腹部按摩法 經(jīng)絡養(yǎng)生健脾胃

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        脾胃作為人體的主要器官，對人的身體健康有重大的意義。愛美網(wǎng)小編推薦給你十招腹部按摩法，在指尖一彈一點期間，一揉一捏期間，調理好腸胃，補腎虛防腰痛，緩解胃痙攣……

　　腹部是脾胃腸之腑，胃主受納，脾主健運，腸為通道。如果胃內食物滯留、脾失健運、脾胃不和、食入難化、噯氣、作呃、嘔吐、脘腹脹滿、大便不爽、口臭等，如不及早預防和治療，久而久之心患病癥。脾胃不健，必然導致其它臟器受損，因為脾胃是五臟六腑之主要器官。它可以供給全身的營養(yǎng)物質，輸布水谷之精微。

　　根據(jù)臟腑這一病理變化，結合五臟六腑的生理位置和經(jīng)絡的循行網(wǎng)絡，醫(yī)學家總結了一套推拿養(yǎng)生術。

　　一、點穴：用拇指或中指點揉、按壓中脘、下脘、神闕、氣海、關元、中極、曲骨、會陰等穴位，2分鐘。

　　二、點揉：雙手交叉腰部，拇指分別點揉腰部第三、第四腰椎橫突尖端處或腎俞穴，再用四指分別點按天樞穴，2分鐘。

　　三、捏腹肌法：拇指在后，食指在前，沿著任脈走向，即上脘——神闕——曲骨穴提捏3-5遍。

　　四、腹部環(huán)摩法：用右手全掌從神闕穴開始逆時針方向，向左上腹至右上腹再回到神闕穴，做環(huán)形摩動;再由神闕穴順時針方向，向左下腹至右下勝地旋轉摩回到神闕穴。以上各按摩30次。然后在神闕穴部位做環(huán)形摩動，向左摩20次，再向右摩20次。

　　五、腹部推法：醫(yī)者兩手掌分別放手患者腹部兩側;由期門、天樞、中極做往返推撫;先推左手，后推右手，交替運行，形成八字形。

　　六、腎區(qū)按摩法：身體站立，兩手背分別置于腎區(qū)，同時做回摩法和擦法，使腎區(qū)發(fā)熱。

　　七、叩擊法：體位同上，雙手握拳，利用手背部叩擊命門、八穴，5-10次。

　　八、點按法：患者坐位，醫(yī)者用雙手拇指尖端點按足三里、三陰交、太溪、涌泉穴，每穴點按1分鐘，中度刺激。

　　九、指彈法：雙手側立，十指張開，放松，然后用手指在腹部有節(jié)奏地彈動10-20次。

　　十、腹部抖動法：患者仰臥，用雙手拇指將腹肌捏住提起，再咳嗽一下即可。這樣腹肌自然抖動為一次，此法可做2-3次。

　　最后以撫法摩腹1分鐘結束。

　　適用：便秘腹脹、胃脘痛、小便淋漓癥、陽痿、早泄、月經(jīng)不調、痛經(jīng)、胃腸神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱、腸粘連、腎虛腰痛、胃痙孿、慢性結腸炎等。

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