來咱們店消費的客人，是為了放松身心，其實也就是為了預防疾病和解決亞健康！那么作為養(yǎng)生師，我們首先要明白這些問題！

1、什么是亞健康？

人體存在著一種非健康和非疾病的中間狀態(tài)，這種狀態(tài)即為亞健康狀態(tài)，具有向疾病或向健康方向轉(zhuǎn)化的雙向性，由于現(xiàn)代社會壓力的日益趨增，“亞健康”已經(jīng)成為絕大多數(shù)人現(xiàn)在身體的一種狀態(tài)！

2、亞健康群體有？

亞健康已在老年、中年甚至青少年中蔓延并激增，尤其白領最為嚴重，占比在70%以上！

3、亞健康的癥狀？

長時間久坐，又缺乏運動和鍛煉，處于以下的一種或幾種狀態(tài)中：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒、口腔潰瘍、便秘等等。

12經(jīng)絡養(yǎng)生法

小指尖端——心臟健康

所屬經(jīng)絡：手少陰心經(jīng)。

具體方法：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端，有利于心臟健康。

拇指尖端——呼吸系統(tǒng)健康

所屬經(jīng)絡：手太陰肺經(jīng)。

具體方法：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康?？人詴r用力重掐拇指尖端，可有效緩解其癥狀。對于女性朋友來說，按摩拇指尖端，具有增加面部色澤的作用。

手掌中央——寧心安神

所屬經(jīng)絡：手厥陰心包經(jīng)。

具體方法：經(jīng)常用食指指關節(jié)擠壓手掌中心，能促進全身血液循環(huán)，使面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神。

肩窩——增強免疫力

所屬經(jīng)絡：手少陽三焦經(jīng)。

具體方法：用力按壓肩窩處，不僅能促進全身血液循環(huán)，增強免疫力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。

屈肘外側(cè)凹陷處——小腸保健

所屬經(jīng)絡：手太陽小腸經(jīng)。

具體方法：按摩手肘外側(cè)凹陷處，能進行小腸保健，促進營養(yǎng)吸收。

鼻翼兩側(cè)——大腸健康

所屬經(jīng)絡：手陽明大腸經(jīng)。

具體方法：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)，對大腸健康有益，便秘或腹瀉時可按壓此處。

腳底中心——改善過敏體質(zhì)

所屬經(jīng)絡：足少陰腎經(jīng)。

具體方法：睡前按摩腳底中心，能提高睡眠質(zhì)量；清晨按摩腳底中心，能帶來一天的旺盛精力；經(jīng)常按摩腳底中心，可改善過敏體質(zhì)，同時對色斑、面色晦暗、面部浮腫等也有較好療效。

腿伸直時膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處——調(diào)理脾臟功能

所屬經(jīng)絡：足太陰脾經(jīng)。

具體方法：可用拇指按壓或熱水袋熱敷。按壓時盡量用力，以有酸脹感為宜，具有調(diào)理脾臟功能的作用。

大腿根部——促進肝臟排毒

所屬經(jīng)絡：足厥陰肝經(jīng)。

具體方法：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進肝臟造血和排毒，為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

外眼角——膽囊健康

所屬經(jīng)絡：足少陽膽經(jīng)。

具體方法：閉眼，用中指指腹按壓外眼角，不僅可促進膽囊健康，還有明目的作用。

臀橫紋中央——膀胱健康

所屬經(jīng)絡：足太陽膀胱經(jīng)。

具體方法：按壓臀橫紋中央，有利于膀胱健康。

足背橫紋中央——調(diào)理內(nèi)分泌

所屬經(jīng)絡：足陽明胃經(jīng)。

具體方法：經(jīng)常按摩足背橫紋中央，不僅可調(diào)理內(nèi)分泌，還可治療不思飲食、失眠、消化不良等癥。

其實我們雖為養(yǎng)生師，卻很多人自己都沒有養(yǎng)好！正好大家可以相互練習，親自感受效果。當然，受益后也很希望你能幫著分享出去，讓更多的人受益。

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