你好，很高興為你解答經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩的方法有哪些？這個問題。

大家在日常生活當(dāng)中，需要注意經(jīng)絡(luò)調(diào)理方法，全面進行保健，而且，要注意合理的進行調(diào)理身體，有效進行按摩，疏通經(jīng)絡(luò)，同時也要注意緩解方式，避免造成經(jīng)絡(luò)不暢通，影響到身心健康，還會造成很多疾病出現(xiàn)，那么，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩的方法有哪些？

下面我來給大金仔細(xì)的介紹一下。

1、 經(jīng)絡(luò)是古人在長期生活保健和醫(yī)療實踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的，是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱，指周身氣血運行的通道。

而我們所謂的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，就是運用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經(jīng)絡(luò)穴位，以激發(fā)精氣，達到調(diào)和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡(luò)、增進人體健康等目的的一種養(yǎng)生方法。

2、 長期久坐、姿勢不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。

按揉委中穴時，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右。

3、 合谷穴又稱虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。

由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解。

中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處，按壓時會有酸痛感。

胃不好的人可以常按中脘穴。

急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀。

標(biāo)簽：經(jīng)絡(luò),養(yǎng)生,按摩

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