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腹部減肥穴位有哪些如何利用它們快速減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 11:26

腹部減肥穴位有哪些如何利用它們快速減肥

更新時(shí)間:2023-01-03

減肥永遠(yuǎn)是女性之間的話題，冬天過(guò)去之后，很多女性朋友為了穿美美的裙子，就下定決心一定要減掉肚子上的肥肉。其實(shí)腹部有肥肉的朋友可以試試穴位按摩的方法。在我們腹部有很多穴位，選準(zhǔn)了之后對(duì)其進(jìn)行按摩可以有效減肥?！?/p>

1.關(guān)元穴：關(guān)元穴在腹部的正中線、肚臍下大約3寸的地方;

2.氣海穴：在腹部正中線肚臍以下大約1.5寸的位置，對(duì)氣海、關(guān)元穴按摩，能夠有效地抑制食欲，幫助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)以及廢物排泄，這些都能夠減掉腹部的贅肉;

3.中脘穴：位于腹部正中線肚臍以上大約4寸的位置，對(duì)中脘穴進(jìn)行按摩可以起到調(diào)節(jié)身體消化機(jī)能和通便的作用;

4.水分穴：此穴位也在腹部正中線肚臍不遠(yuǎn)處，對(duì)水分穴按摩，可以排除體內(nèi)多余的水分，改善水腫和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能夠避免小腹突出和鍛煉腹肌;

5.天樞穴：這個(gè)穴位是對(duì)稱(chēng)的，在肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸的位置;

6.水道穴：肚臍以下大約3寸的地方就是水道穴;

7.帶脈穴：位于肚臍水平線上的側(cè)腹處，對(duì)其進(jìn)行按摩，可以有效促進(jìn)全身的新陳代謝。

其實(shí)除了按摩穴位以外，大家還可以通過(guò)飲食來(lái)減肥，主要的食物有：黃瓜、白蘿卜、豆芽、冬瓜等。

1.黃瓜

黃瓜里邊含有大量的丙醇二酸，這個(gè)東西可以抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，所以它不但能美容護(hù)膚，還可以起到減肥作用。

2.白蘿卜

白蘿卜吃起來(lái)有點(diǎn)辣，這是因?yàn)楹环N叫辛辣成分芥子油，這種物質(zhì)可以促進(jìn)脂肪類(lèi)物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，避免脂肪堆積和起到瘦腰減腹的作用。

3.豆芽

豆芽含有很多水分，吃了以后產(chǎn)生的熱量很少，所以不容易形成脂肪堆積到皮下，所以也可以瘦腰減腹。

4.冬瓜

冬瓜和黃瓜一樣，含有的營(yíng)養(yǎng)成分不多但是可以起到通便作用的作用。

以上就是對(duì)于穴位減肥的簡(jiǎn)單介紹了，通過(guò)按摩以上穴位能夠有效減掉腹部的肥肉，尤其是久坐的人，更要注意沒(méi)事多按摩肚子，保持站立的姿勢(shì)也有助于減肥。還可以吃可以減肥的食物，不過(guò)為了安全起見(jiàn)，還是希望大家能夠找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行指導(dǎo)。

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