腹部減肥穴位

2020-04-03 18:10:31 ?

腹部減肥穴位

按摩法：1.右手掌從心口窩開始觸摸，由左肋下、下至小腹，再由上至右肋下，再由下至上至上至下。二如此環(huán)摸36圈，然后用左手掌從心口處按反方向摸36圈。那是最簡單的一種方法。你可以在晚上睡覺前或者在看電視時做。摩擦腹部，可刺激神經(jīng)末梢，使皮膚及皮下脂肪的毛細血管開放，加速新陳代謝，并促進皮膚組織廢物的排泄，當然，這也有助于減少脂肪。

2020-04-04 18:20:30

肥胖一般是由于攝取過多的營養(yǎng)，而消耗過少，造成脂肪堆積，所以說減肥首先要控制飲食。多素少肉，適當攝入一些高蛋白、低脂肪的肉類，如牛肉，第二要進行運動減肥，運動量為每天5公里以上，活動后要有心慌出汗、氣短的感覺。最后，減肥必須有恒心，堅持不懈，才能恢復苗條的身材。減肥是否成功，取決于你是否有堅強的意志，只要堅持控制飲食和適當?shù)腻憻?，減肥一定會成功，而且會持久，反之會容易反彈。

2020-04-01 02:19:34

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