腰椎盤突出是現(xiàn)在職業(yè)人士的常見病癥，他們的腰椎在長期的伏案中已經(jīng)變得越來越彎曲，除此之外疼痛也越來越加劇，那么有什么方法可以治療腰椎盤突出呢?保健按摩法療效好么?下面小編就帶你去看看保健按摩法是如何治療腰椎盤突出癥的!

　　腰椎盤突出怎么治療保健按摩法治療腰椎病

　　【治療原則】

　　舒筋通絡(luò)，松解粘連，解痙止痛，整復(fù)減壓。

　　【取穴與部位】

　　阿是穴、腰陽關(guān)、大腸俞、環(huán)跳、居髎殷門、委中、承山、陽陵泉、絕骨、丘墟及腰骶部和患肢。

　　【操作】

　　1.舒筋通絡(luò)患者俯臥位，術(shù)者用攘法、按、揉等手法在患者腰脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)及臀部和下肢后外側(cè)施術(shù)3-5分鐘，以腰部為重點。然后醫(yī)者用雙手掌重疊用力，沿脊柱由上至下按壓腰骶部，此法作用在于改善血液循環(huán)，緩解腰背肌肉痙攣，促進炎癥的吸收。時間為5分鐘左右。

　　2. 解痙止痛患者俯臥位，術(shù)者先用拇指指腹或肘尖點、按、揉腰陽關(guān)、大腸俞、環(huán)跳居髎、承扶、殷門、委中、承山、陽陵泉、絕骨、丘墟及阿是穴，時間為5-8分鐘。以解痙止痛。

　　3.松解粘連繼上勢，用手法牽引或仰臥位機械行骨盆牽引，以拉開椎間隙(若用機械骨盆牽引，宜安排在第一步操作)，然后進行腰部側(cè)扳法，以糾正脊柱側(cè)凸，松解突出物與神經(jīng)根的粘連。根據(jù)椎間盤突出的相應(yīng)節(jié)段，術(shù)者用雙手拇指指腹重疊或肘尖推按，用力方向與脊柱呈45°方向推按，時間為5—8分鐘左右。以消除突出髓核對周圍組織及神經(jīng)根的刺激，減輕神經(jīng)根水腫，起到消腫止痛的作用。

　　4.減壓止痛在上法基礎(chǔ)上，做雙下肢后伸扳法，使腰部后伸;然后，患者仰臥位，做屈髖屈膝抱臀壓腿法，強制性直腿抬高扳法，可根據(jù)需要進行向內(nèi)、向外方向操作。以增加盤外壓力，減輕突出物與脊髓和神經(jīng)根的壓力，改善相互關(guān)系，使癥狀得以緩解。

　　5.整復(fù)關(guān)節(jié)最后根據(jù)突出的部位和程度，可分別選用坐位彎腰旋轉(zhuǎn)扳法、側(cè)臥位斜扳法，以調(diào)整后關(guān)節(jié)紊亂，松解粘連，改變突出物與神經(jīng)根的位置，增加了椎間盤外周的壓力，減輕疼痛，逐步恢復(fù)其功能。

　　6.理筋法患者取俯臥位，術(shù)者用點、按、揉、彈撥手法沿腰部及患側(cè)坐骨神經(jīng)分布區(qū)操作，時間為2-3分鐘左右。以改善局部組織的血液循環(huán)，促進因損傷所致炎癥的吸收，進而使萎縮的肌肉和麻痹的神經(jīng)組織逐漸恢復(fù)功能。

　　【功能鍛煉】

　　腰椎間盤突出癥患者應(yīng)保持正確的姿勢，以減輕癥狀和穩(wěn)定病情。并經(jīng)常進行必要的功能鍛煉，以增加腰椎活動度和脊柱的穩(wěn)定性，有利于病情的康復(fù)。

　　1.仰臥位鍛煉患者仰臥于床上，可選擇性做雙膝屈曲、仰抬骨盆、抱膝觸胸、直腿抬高等功能鍛煉。每種方法反復(fù)數(shù)十次。

　　2. 側(cè)臥位抬腿鍛煉患者健側(cè)側(cè)臥位，患側(cè)腿伸直，下側(cè)膝微屈，上側(cè)腿側(cè)抬起，然后慢慢放下，反復(fù)數(shù)十次。

　　3.壓腿鍛煉患者坐在床上，一側(cè)膝關(guān)節(jié)微屈，另一側(cè)下肢伸直，軀干前傾壓向伸直的下肢，然后交換成另一側(cè)下肢，左右交替進行各十次。

　　4.倒退行走鍛煉選擇平整道路，腰部放松，做倒退行走鍛煉，行走距離應(yīng)根據(jù)體能循序漸進。倒退時應(yīng)注意身后障礙物。

　　腰椎盤突出按摩手法

　　1.揉法。沿腰背部順行向下至小腿進行揉摩，以放松身體，舒通經(jīng)絡(luò)使氣血得以暢通。

　　2.點按法。點按雙側(cè)腰肌，以改變腰肌緊張狀態(tài)。

　　3.彈筋法。彈撥腰肌，以興奮肌肉.恢復(fù)肌纖維組織彈性。

　　4.推法。用雙手掌根沿脊拄兩側(cè)自背部開始推至臀部，以調(diào)達氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，使腰背肌 肉得以調(diào)整。

　　5.按揉法。沿受累的神經(jīng)路線重點按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累區(qū)血受累區(qū)血液循 環(huán)，恢復(fù)麻木區(qū)的神經(jīng)組織。

　　6.翻身仰臥，采用捏拿法。捏拿股四頭肌，改善肌肉彈性，恢復(fù)肌張力。

　　7.點穴法。自腰部開始依次點按腎俞、環(huán)跳、承扶、殷門、風(fēng)市、委中、陽陵泉、承山、昆侖、涌泉穴，以通經(jīng)活絡(luò).改善神經(jīng)傳導(dǎo)，促進神經(jīng)組織恢復(fù)。

　　8.推理法。沿大腿后側(cè)順行向下至跟腱進行推理，使下肢整體氣血流通，肌肉舒展。

　　9.搖法。仰臥位屈膝屈髖后進行旋轉(zhuǎn)搖運，以松解通利腰骶關(guān)節(jié)與椎間關(guān)節(jié)，調(diào)整關(guān)節(jié)內(nèi)在平衡。

　　腰椎盤突出治療偏方

　　(一)中藥治療

　　1.跌傷筋脈，氣滯血瘀，脈道受阻，腰部痛疼難忍，活動受限，向下肢放射性疼痛，咳嗽加重，舌質(zhì)紫暗，脈澀或弦數(shù)，治療時以活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，可選身痛逐瘀湯加減：秦艽10克、川芎10克、桃仁10克、紅花10克、沒藥10克五靈脂10克、香附10克、牛膝15克、地龍10克、羌活10克、當(dāng)歸10克、甘草6克。

　　2.溫腎散寒，化瘀通脈?；颊邿o外傷史，腰部逐漸感到疼痛，轉(zhuǎn)側(cè)不利，遇天氣變化時疼痛加重，苔白膩脈沉緩，治宜獨活寄生湯加減：赤芍10克、獨活10克、桑寄生10克、秦艽10克、細辛3克、防風(fēng)10克、川芎10克、當(dāng)歸10克、熟地20克、狗脊10克、肉桂6克，牛膝10克。

　　3.患者素體稟賦不足，或長期患有慢性病1，以致肝腎精血虧損，腰腿疼痛，酸重?zé)o力，纏綿數(shù)年，時輕時重。治宜補腎陰，壯腎陽，選用：制附子10克、肉桂10克、山萸肉10克、杜仲10克、紅花10克、地龍10克、肉蓯蓉12克、菟絲子10克、淫羊藿10克、龜板10克、麥冬10克、鹿角膠10克。

　　(二)其他療法

　　1.針灸、火罐、理療，局部或穴位用強的松龍封閉。

　　2.外用鎮(zhèn)江狗皮膏貼腰部，睡眠時可將熱水袋置腰部。

　　研究證明，腰椎間盤突出的原因跟職業(yè)也有牽連，腰椎間盤突出癥可見于各行業(yè)的人，經(jīng)常從事彎腰勞動，駕駛員的腰部顛簸和右側(cè)手足勞累重，皆易導(dǎo)致腰椎間盤受損。腰椎間盤突出的原因是什么，一般認為從事重體力勞動者椎間盤退變重。但是，腦力勞動者的發(fā)病率也并不很低，這可能與腦力勞動者長期處于坐位和活動量相對少有一定關(guān)系。

　　結(jié)語：現(xiàn)代社會很多人都在忍受著腰椎盤突出癥的折磨，但苦于沒有好的方法來緩解病癥，今天小編推薦的保健按摩法可以通過按摩穴位達到調(diào)整腰椎，使疼痛減緩，但是想要你的腰椎好起來，還是得注意要適當(dāng)運動!

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