減脂早餐大全｜這樣吃更健康?
小仙女們，早餐時(shí)間又到啦！減脂期間一定要吃早餐哦，不知道吃什么？這里為你準(zhǔn)備了一份營養(yǎng)均衡又簡單的早餐合集，跟著做，輕松減脂！

?早餐的完美搭配：碳水化合物+膳食纖維+蛋白質(zhì)
碳水化合物：以粗糧為主，如燕麥、全麥面包等。
膳食纖維：蔬菜、水果，幫助消化。
蛋白質(zhì)：1個雞蛋+200ml脫脂牛奶，提供能量。

另外，記得多喝水！每天至少3000毫升，促進(jìn)新陳代謝。
早餐最好在9點(diǎn)前吃完哦，這樣更有利于健康。

我一般會準(zhǔn)備一些簡單的食材，方便快捷，適合上班族。五分鐘就能搞定，色香味俱全，這樣才能長久堅(jiān)持減脂哦～

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