并沒有早餐吃什么最有營養(yǎng)又簡單好吃的這種說法，早餐一般可以吃雞蛋羹、全麥面包、燕麥片、小米粥、南瓜粥等食物，如果身體出現(xiàn)異常，需要立即就醫(yī)。

1、雞蛋羹：

主要由雞蛋蒸制而成，能夠為身體補充優(yōu)質蛋白、維生素以及礦物質等，而且口感細膩，容易被身體消化。

2、全麥面包：

由全麥粉制作而成，其中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，還能夠增加飽腹感，能夠為身體提供能量。

3、燕麥片：

富含豐富的膳食纖維、蛋白質以及礦物質等，可以用熱水或者牛奶沖泡，制作比較簡單，也可以緩解饑餓。

4、小米粥：

比較容易消化和吸收，對于胃腸道功能較弱的人群來講，是一個不錯的選擇。

5、南瓜粥：

由南瓜、大米或小米制作而成，口感香甜，營養(yǎng)豐富，可以增加食欲以及補充營養(yǎng)。

建議根據(jù)個人的實際情況選擇合適的早餐，盡量保證營養(yǎng)攝入均衡，避免一次性吃過多，對身體健康有好處。

相關知識

早餐吃什么好吃又簡單又營養(yǎng)
孩子早餐吃什么有營養(yǎng)又簡單
健康晚餐簡單又好吃？ 晚餐吃什么營養(yǎng)又簡單？
早餐吃什么簡單又營養(yǎng)
晚餐吃什么最好、最簡單、又有營養(yǎng)
孕婦早餐食譜大全，吃什么早餐簡單又營養(yǎng)
晚餐吃什么好吃又簡單又營養(yǎng)
晚餐吃什么好 簡單好吃的晚飯 晚餐吃什么營養(yǎng)又健康
孩子早餐吃什么最有營養(yǎng)又簡單，一周早餐食譜，讓孩子愛上營養(yǎng)餐
【早餐食譜大全】早餐吃什么最有營養(yǎng)

網(wǎng)址: 早餐吃什么最有營養(yǎng)又簡單好吃 http://m.u1s5d6.cn/newsview566223.html