長痘可以喝蜂蜜水嗎

長痘以后可以喝蜂蜜水，痤瘡、長痘痘按照中醫(yī)的觀點與內(nèi)熱有關(guān)系。排毒腸道的毒素，沒有及時排泄，可能會引起上火、內(nèi)熱、長痤瘡。痤瘡是因為毛囊堵塞，皮脂腺的分泌增多，或者是細菌感染，與內(nèi)熱有相關(guān)性。蜂蜜水有潤腸、通便的作用，因為蜂蜜糖是果糖的成分，不如葡萄糖吸收好，不會引起糖尿病、血糖、糖分升高，同樣不會促進皮膚表面的細菌生長。所以喝蜂蜜水，不會加重皮膚的感染。同時喝蜂蜜水以后，有潤腸、通便作用，有助于腸道里面的毒素排泄，按照中醫(yī)的理論可以促進痤瘡的治療，具有去火、去燥的作用。這是中醫(yī)的觀點，最直接的藥理的作用。目前西醫(yī)的辦法解釋，沒有明確的解釋，但是從中醫(yī)的觀點，蜂蜜水對痤瘡有幫助作用。

長痘可以喝蜂蜜水嗎

痘痘，即痤瘡，好發(fā)于面部、胸背的上半部等。長了痘痘，可以少量喝蜂蜜水，以應(yīng)對長期便秘，毒素堆積導(dǎo)致的長痘情況；若不存在便秘癥狀，建議不喝或者少喝，否則可能會加重痘痘。在長痘期間之所以建議不喝或者少喝蜂蜜水，是因為有資料顯示，100克蜂蜜含有糖類75.6克，含水22克，是一種典型的高糖、營養(yǎng)單一的食物。而且蜂蜜水進入人體后胃腸后消化快、吸收率高，葡萄糖釋放快；一旦葡萄糖進入血液就會導(dǎo)致血糖快速升高，促進肝臟分泌類胰島素生長因子（IGF-1）。而IGF-1不僅可以促進毛囊皮脂腺開口的過度角化，也會影響二氫睪酮（一種雄激素）水平，因而會刺激皮脂腺分泌，加重痘痘?？梢?，高糖食物對愛長痘的朋友們并不友好，所以除了蜂蜜，長痘痘期間還要注意減少其他含糖高的食物的攝入，如各類甜點、餅干、蛋糕、蜜餞、奶茶等。簡而言之，就是要控糖。但為了避免痘痘加重，我們又不能只控糖，還要控鹽、控油。首先是控鹽！鹽是人們每天飲食中必不可少的調(diào)味料，但高鹽分的攝入會引起水鈉潴留，也就是我們常說的水腫。毛囊漏斗部的水腫又會壓迫毛囊壁，引起皮脂腺開口的阻塞，油脂排泄不暢，自然就會導(dǎo)致痘痘。其次是控油！過多的攝入油脂，如果機體的新陳代謝慢，不能及時將這些油脂排出，部分油脂便會堵塞毛孔，促使痘痘加重。而成人每天的食用油推薦攝入量是25-30克，別覺得挺多的，其實一頓火鍋、一頓燒烤，油量輕松超標。最后建議大家在長痘期間除了減少糖、鹽、油的攝入，還要保證飲食清淡，不辛辣，同時維持良好的生物鐘和生活習(xí)慣。參考文獻[1]王玉杰.痤瘡患者飲食注意事項[J].開卷有益-求醫(yī)問藥,2022,(8):7.[2]黃綠萍.痘痘煩惱何以除[J].鄉(xiāng)村科技,2012(8):40-40.

王曉陽副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國第50

喝純牛奶會長痘嗎

"牛奶喝多了可能會長痘痘，主要牛奶有活性的雄激素前體，比如雙氫睪酮等，可能和痤瘡發(fā)生有關(guān)系。n痤瘡發(fā)生的原因之一是體內(nèi)雄激素水平增高，牛奶中的胰島素指數(shù)比較高，有促進胰島素分泌的作用，也有可能促進痤瘡的復(fù)發(fā)，或者加重痤瘡發(fā)生。但是牛奶和痘痘的關(guān)系之中，沒有脂肪含量的原因，并不是喝全脂牛奶才會容易長痘，喝脫脂牛奶也有可能出現(xiàn)長痘痘的情況。國外的研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用2杯以上脫脂牛奶的女性，痤瘡的發(fā)生風(fēng)險會增加44%。對于男孩的研究發(fā)現(xiàn)，痤瘡和脫脂牛奶的攝入量有非常明顯的關(guān)系，但和全脂牛奶并沒有太多的關(guān)系。所以，喝牛奶和長痤瘡會呈現(xiàn)正相關(guān)的關(guān)系。n喝脫脂牛奶更容易長痘痘的原因是脫脂牛奶在脫脂過程中，帶走了牛奶中的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸本身可以起到消炎、降低胰島素樣生長因子水平的作用，因此喝脫脂牛奶可能會使痘痘更加嚴重，尤其是脫脂牛奶在制作中加入了乳清蛋白，更容易促進痘痘的產(chǎn)生。"

為什么會長痘

在孩子沒有達到青春發(fā)育期之前，皮膚絕大部分人都是中性皮膚，可是到了青春發(fā)育期以后，卻分出了很多的不同類型的肌膚，混合性、油性、甚至敏感肌膚。在頭皮、額部、面頸、上胸上背部都是皮脂溢出部位，指的在這些部位的真皮里有大量沒有分泌的皮脂腺，到了青春發(fā)育期以后，體內(nèi)雄激素水平開始上升，無論男性還是女性，體內(nèi)都有雄激素，只是女性水平低。雄激素刺激皮脂腺大量的排泌皮脂，尤其皮脂腺分布不均衡，在頭面部分布特別的多，所以油脂分泌相當?shù)耐ⅲ椭置谕⒌幕A(chǔ)之上，就容易滋生喜歡皮脂的微生物，比如痤瘡棒狀桿菌、糠秕馬拉色菌大量繁殖，最后就產(chǎn)生了皮膚的炎癥，產(chǎn)生痤瘡。

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