現(xiàn)在正是初春的時節(jié),氣溫已經(jīng)是逐漸的回暖,氣候也是有些干燥的,這個時候如果每天來點蜂蜜,不僅能讓你的春季多一些些“甜蜜”還能潤肺、潤腸。但是,可能大家一直都在“喝錯!每天什么時候喝蜂蜜好呢?用多少度的水沖蜂蜜呢?沸水沖蜂蜜真的好嗎?每次喝多少合適呢?
我們該何時飲用蜂蜜呢?
空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加。一般在飯前1～1.5小時,或飯后2～3小時喝蜂蜜水較為適宜。神經(jīng)衰弱者應在每天睡前服用。
其實,早上喝晚上喝都可以,只不過它們會有不同的作用,早晨喝蜂蜜可以快速的補充機能,讓一天有充足精神。晚上喝蜂蜜呢可以緩解神經(jīng),促進睡眠。
其次,也是我們現(xiàn)在很多人的誤區(qū),就是沖蜂蜜水的水溫,有的人覺得水沸水沖最好,越燙越好,其實則不然,用開水去沖服蜂蜜,會使其中大量的酶類物質(zhì)遭到分解,使營養(yǎng)成分大受破壞,另外,用熱開水沖服還會改變蜂蜜甜美的味道,產(chǎn)生酸味；一般,沖蜂蜜水的溫度在55-60℃,這樣的溫度沖出來的蜂蜜水既不會破壞營養(yǎng)成分,而且還能夠獲得最佳的口感。
最后,我們每天喝多少蜂蜜適宜呢?雖然蜂蜜是滋補佳品,但是每次的食用量最好在25-50克,一般不要超過100克,否則人體無法吸收過多營養(yǎng),還有可能會導致腹瀉。
沸水沖蜂蜜真的好嗎?
在蜂蜜營養(yǎng)成分中酶類尤其是淀粉酶對熱極不穩(wěn)定。溫度過高,會導致蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā),抑菌作用下降,營養(yǎng)物質(zhì)被破壞。因此,蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用,特別是在炎熱的夏季,用冷開水沖蜂蜜飲用,能消暑解熱,是很好的清涼保健飲料。
蜂蜜可以提高人體抗氧化能力,增強機體的免疫力；對于我們愛美的女士而言,它還有一個很大的福利,就是它具有很好的美容、護膚作用。其實蜂蜜的作用有很多的,不過大多數(shù)的人只認為蜂蜜具有美容養(yǎng)顏的功效,其實蜂蜜遠遠不止這點功效與作用!
蜂蜜水的功效
消除大餐后的積食,解酒
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,還有增強腸蠕動的作用,能顯著縮短排便時間。用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖,它可以促進酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除飲酒后的頭痛感。用法:飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包,酒后飲蜂蜜水。
保護狂野的心和潤肺
蜂蜜可以營養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能,使血紅蛋白增加、心血管舒張,防止血液凝集,保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。用法:雪梨一個,切薄片拌蜂蜜吃,每日數(shù)次。
讓興奮的神經(jīng)安眠；恢復疲勞,尤其是熬夜后
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。用法:每晚睡前一匙蜂蜜。
在所有的天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養(yǎng)狀況。用法:中午一杯蜂蜜水。
治療偶發(fā)傷口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋,可令細菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒有病菌,在它的作用下,傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕,還能消除死去的肌肉,加快傷口愈合。用法:用10%～15%的蜜汁洗滌傷口,用純蜜涂抹包扎。
安撫皮膚
蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌,還能消除皮膚的色素沉著,促進上皮組織再生。用法:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。
蜂蜜水的作用
治療貧血:經(jīng)常食用蜂蜜,可以增加血液中血紅蛋白的含量。建議每天食用100克蜂蜜,不要再吃其他糖類。其中一部分宜空腹食用,并且隔一小時后再吃東西。
潤唇:用蜂蜜涂唇,可防止爛嘴角；用蜂蜜做面膜,能使皮膚細膩、光潔、富有彈性。
補精:若想要維持性能力不衰的話,須頻繁進行性行為,不過。話雖然這么說,體力在使用后就會減少,這是理所當然的事。精力使用過多,會容易累壞身體,擔心自己的建康問題的話可以多喝蜂蜜水,補充精力。
治療咽喉炎:蜂蜜放在口里含服,可治療咽喉炎,對工作勞累,熬夜之后的火氣上升有奇效。
調(diào)節(jié)血壓:如果沒什么禁忌,可以將一勺蜂蜜和兩勺蘋果醋,各用半杯水調(diào)制,每天空腹食用,無論對高血壓還是低血壓都有調(diào)節(jié)作用。
預防血管硬化:蜂蜜可以預防和延緩血管硬化。每3個月至少應該有15天食用蜂蜜。
刺激胃酸分泌:飯前半小時服用蜂蜜,可刺激胃酸的分泌,因此患萎縮性胃炎(缺乏胃酸),宜飯前服用；反之飯后二至三小時服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌,患肥厚性胃炎(胃酸過多),宜飯后服用。 返回搜狐，查看更多
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