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怕胖女明星私家絕密減肥食譜.doc

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 07:42

怕胖女明星私家絕密減肥食譜.doc

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1、在娛樂圈里混，除了極少數(shù)人，每個人最怕的都是發(fā)胖，保持身段是每個明星的頭號革命目標。女明星們處處要保持優(yōu)雅的姿態(tài)出席各種活動，作為公眾人物。電視節(jié)目，電影片場。如何做到長年保持曼妙身材的呢？讓我來告訴你女明星們絕密減肥食譜。菠菜吹起硬漢阿諾第一天：早餐六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋、半塊英國松餅配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分涼拌包心菜絲。晚餐一分水煮雞胸肉、兩杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。一杯米飯、一杯低脂優(yōu)格、兩顆杏子。第二天：早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麥餅乾。午餐鮮蝦沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋蔥、青椒和蘑菇。第三天：早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半塊烤貝果配牛油。午餐一杯蛤

2、蠣義大利面和沙拉。晚餐六盎司烤魚、六根嫩蘆筍、一分沙拉、一片起士、一顆梨子。因為縱情享受而難以減肥，特質(zhì)：崇尚美食、美酒。但為了外貌好看，最終仍將選擇節(jié)食。建議：含鐵質(zhì)的食物能幫助燃燒卡路里低卡甜食來一客特質(zhì)：喜歡甜食和烹飪，重視營養(yǎng)，要靠美食才能節(jié)食。第一天：早餐一片法國吐司配低卡糖漿和一杯藍莓。午餐一分菠菜海鮮沙拉。晚餐起士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。第二天：早餐一塊牛油可頌面包和一顆柳丁。午餐四盎司鮪魚沙拉配蕃茄和小黃瓜。顆青葡萄、晚餐六盎司小分沙拉、一杯水煮紅蘿卜、烤比目魚、一杯低脂檸檬布丁。第三天：早餐六盎司柳丁汁、一塊英國松餅和一個水煮蛋。午餐鮮蘇打餅和蝦沙拉。晚餐半杯米飯、六盎司

3、烤龍蝦尾、一片起士、一分沙拉、四盎司魚排、一顆蘋果。建議:務必選用低卡的甜食多吃纖維食物特質(zhì)：平衡是成功的關鍵，對節(jié)食和運動很積極。建議：因為消化系統(tǒng)脆弱，所以要多吃富含纖維的食物，才能安全容易瘦身第一天：早餐一顆柳丁、五顆葡萄乾、半杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐一杯水果沙拉、四片蘇打餅、一杯雞湯。晚餐一顆蘋果、顆杏仁、一杯水煮甘藍菜、一顆烤馬鈴薯配牛油。第二天：早餐一塊英國松餅和一個水煮蛋、半杯燉豆子、。午餐由草莓、一片起士、香蕉構成的水果盤、一杯菠菜。晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、紅蘿卜細條和一杯爆米花、奇異果。第三天：早餐一杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐一片培根和一顆水煮蛋、菠菜沙拉。晚餐一盎司咸餅、干沙拉、一顆梨子、一份意大利面。最有效的減肥方法推薦

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