吃什么雜糧減肥？

2020-03-25 03:31:46 ?

吃什么雜糧減肥？

粗糧中還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，之所以有減肥功效，是因為粗糧中所含的粗纖維等物質(zhì)能加速腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。一般來說，減肥時吃粗糧可以選擇紅薯，玉米，糙米，燕麥。這些食物雖然是粗糧，但吃起來味道還是很不錯的，而且都有很好的減肥效果。

2020-03-26 03:41:45

粗糧富含膳食纖維，飽腹感強，能促進腸胃蠕動，有排毒減肥的功效。燕麥所含的可溶性纖維是白米的10倍以上，食用后可使人體吸收食物養(yǎng)分的時間延長，從而達到或維持飽腹感；還可加速腸道蠕動及新陳代謝，降低膽固醇，長期堅持，有益于身體健康，還具有瘦身功效。

2020-03-24 12:50:23

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