糙米是很多人不太喜歡吃的一種粗糧，因?yàn)樗麄冇X得糙米的口感不咋地，但是，正是這不太起眼的糙米有非常不錯(cuò)的減肥效果呢，那么，糙米減肥法是怎樣的呢?小編經(jīng)過了解以后為大家整理了三種糙米減肥法，下面就一起來看看這三種方法分別是怎樣的。

第一、黑芝麻糙米粥

你需要準(zhǔn)備好糙米、黑芝麻和水，先把糙米洗干凈并且瀝干，然后在鍋里面加上適當(dāng)?shù)乃湃胍恍┎诿自谒锩鏀嚢钄嚢?，等到燒開以后就改成小火來熬煮糙米，四十五分鐘以后放入黑芝麻再煮五分鐘就可以了，而其吃法就是早餐和晚餐吃就可以了，雖然說吃起來感覺有點(diǎn)黏糊糊的，但是口感確實(shí)非常不錯(cuò)哦。

第二、糙米糊

你需要準(zhǔn)備一些糙米粉和適量的食鹽，先用開水把糙米調(diào)成糊狀，然后再加入食鹽并且吃下去，在每頓飯之前來吃或者代替早餐晚餐來吃，這樣一般在第四天左右就能夠幫你排出大量的宿便，而你體內(nèi)的毒素也會(huì)因此而被排出，自然就能夠達(dá)到凈化身心和健康減肥的目的。

第三、糙米茶

用干鍋來對(duì)炒米進(jìn)行翻炒，不過記得不能夠把米炒到爆裂開來，只要把米炒成黃褐色以后盛起來就可以了，然后在鍋里面放水，當(dāng)水煮開以后放入已經(jīng)炒好的炒米，接著?；鸱盼宸昼姴灰?jiǎng)?，最后把炒米過濾掉以后當(dāng)茶喝就行了，吃法是在每天吃飯之前三十分鐘喝，還要保證每天喝六百毫升，這種茶喝起來非常爽口，有不錯(cuò)的解渴和減肥效果，在喝的時(shí)候一定要趁熱的時(shí)候喝，這樣才能夠最大化的讓糙米的香味和減肥效果得到保障。

以上就是三種糙米減肥法的相關(guān)內(nèi)容，這三種方式的糙米做法都比較簡(jiǎn)單，而其減肥效果也非常不錯(cuò)，而且，糙米糊還有不錯(cuò)的排毒效果呢，所以說，建議大家在實(shí)際生活當(dāng)中嘗試選擇適合自己的糙米減肥法來讓自己身材變得更棒一些。

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