辦公室簡(jiǎn)單拉伸操

2013-10-23 17.8萬次播放手機(jī)看

摘要：1、將雙腿盤坐在椅子上，保持正坐的姿勢(shì)，雙手向后交握后拉伸，做擴(kuò)胸操，堅(jiān)持10秒；2、雙腿向前伸直，放在地上，腳尖上抬，雙手伸向前，盡可能使胸部貼近大腿，堅(jiān)持10至15秒，…查看詳情

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