白醋加蜂蜜3天瘦15斤怎么做？白醋蜂蜜水正確喝法有哪些？白醋是常見的調(diào)味品，它不但具有美容的功效，而且還具有瘦身的功效，因?yàn)榘状卓梢源龠M(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，使胃中的食物快速消化，使人排便通暢。如果將其與蜂蜜搭配，不但口感佳，而且瘦身效果更好!

　　可以使用一勺白醋與兩勺蜂蜜混合食用，不但具有美容的功效，而且瘦身效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的。

　　蜂蜜是減肥瘦身的圣品，有很好的殺菌效果和解毒效果，能夠讓體內(nèi)多余的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。只要堅(jiān)持5天減10斤不是問題！

　　一、蜂蜜和白醋為什么能減肥？

　　蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素，改善便秘情況，這對瘦肚子最有效，而白醋也有治便秘作用，也能改善因脂肪堆積導(dǎo)致的肥胖癥，具有高效燃脂的效果。結(jié)合這二者，蜂蜜白醋具有減肥效果是沒有疑問的。

　　二、蜂蜜和白醋的比例是多少？

　　通常情況下，白醋4勺，蜂蜜1勺，兌200g的水，每天早飯前20分鐘空腹喝。中餐和晚餐后立刻喝，比例和早餐時(shí)一樣。我在10天的時(shí)候就瘦了8斤，而且，一直困擾我的便秘也沒有了。

　　三、蜂蜜+白醋減肥效果怎樣？

　　這個(gè)方法是肯定有效果的，但是具體到每個(gè)人能瘦多少斤，這個(gè)不好說，因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不一樣，生活習(xí)慣不一樣，我是將近一個(gè)月瘦了15斤，這個(gè)因人而異，還有瘦的更多的。

　　早晚一杯蜂蜜水

　　每天晚上起床與睡覺之前喝一杯蜂蜜水有很好的瘦身效果，上起床后，空腹喝一杯蜂蜜水再吃早餐，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，方便排出廢物。另外晚上喝一杯蜂蜜水，有促進(jìn)排毒的作用，而且還有美容的功效。

　　蜂蜜+白醋

　　每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。

　　TIPS：白醋最好用米醋，不能用黑醋代替。蜂蜜加白醋有很好的減肥效果，而且一個(gè)月就能見效。

　　蜂蜜綠茶

　　做法：150毫升清水加入一個(gè)綠茶包，放溫后加入1到兩湯匙蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　TIPS：蜂蜜一定要等到茶水變溫后才可以加入，不然蜂蜜的營養(yǎng)會(huì)遭到破壞。

　　蜂蜜檸檬茶

　　做法：將檸檬切片，用少量的溫水泡出味道，然后加入適量的溫水，加入兩勺蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　TIPS：檸檬含有豐富的維生素C，可以加快脂肪的分解消耗，是最佳的減肥美容品。

　　不同品種蜂蜜的功效

　　槐花蜜

　　該蜜較為常見，水白通透，質(zhì)地濃稠，關(guān)鍵不易結(jié)晶，具有清熱解毒、祛濕、止血、降血壓等功效，更適合心血管疾病的人群食用。

　　桂花蜜

　　該蜜比較稀有，甜而不膩，結(jié)晶細(xì)膩，有蜜中之王的美譽(yù)，具有清熱解毒、補(bǔ)中、潤燥等功效，備受人們的歡迎。

　　桔梗蜜

　　有咽喉腫痛、痰多、咳嗽、胸悶等人群可以食用這種蜜，其效果佳，是很不錯(cuò)的保健品。

　　咳嗽、胸悶等人群可以食用這種蜜

　　荔枝蜜

　　此蜜產(chǎn)于南方，味甘甜，具有理氣、補(bǔ)中、潤燥等功效，而且荔枝則具有果中之王的美譽(yù)。

　　食用蜂蜜注意事項(xiàng)

　　1、不可過量食用

　　蜂蜜中含有較多的糖，一旦服用過量，易使人體的血糖上升，增加糖尿病的患病率，不利于人體的健康。

　　2、蜂蜜不可加熱服用

　　蜂蜜中的多種酶都屬于怕熱型，一旦遇熱就會(huì)失去自身的活性，從而失去本身的營養(yǎng)價(jià)值，小編建議應(yīng)該用50度以下的水沖服較好。

　　蜂蜜雖常見，但多數(shù)人喜歡單獨(dú)的食用它，其實(shí)它可以多種食物搭配食用，則養(yǎng)生功效更好。另外，對于服用蜂蜜的注意事項(xiàng)大家也需了解，這樣才能真正利用蜂蜜達(dá)到養(yǎng)生的目的。

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