用這款蘋果醋和檸檬汁開始新的一天。此食譜有助于促進(jìn)健康，包括降低血糖、幫助減輕體重和改善消化。

我們中的許多人都聽說過蘋果醋對(duì)健康的所有驚人好處，但當(dāng)然味道可能有點(diǎn)難以下咽。

您也不希望牙齒上直接沾有醋，以免腐蝕牙釉質(zhì)。將它與其他一些健康成分混合在一起，將為您提供一種讓您感覺良好的美味飲品。

這種蘋果醋飲料配方含有維生素 C，可能有助于降低血糖水平。

這種健康飲品可在數(shù)分鐘內(nèi)制成，并由您手頭可能有的食品配料制成。

不需要攪拌機(jī)，所以如果你是早起者，你可以在其他人還在睡覺的時(shí)候做這個(gè)。

蘋果醋 (ACV) 是一種健康的發(fā)酵醋，含有天然益生菌和健康細(xì)菌。

至少一項(xiàng)研究表明，醋中的醋酸有助于降低血糖水平。我喜歡使用未經(jīng)過濾的有機(jī)蘋果醋，例如 Bragg's。

新鮮的檸檬汁雖然呈酸性，但能為濃醋增添更好的味道。檸檬水還有助于補(bǔ)充支持免疫系統(tǒng)的維生素 C。

如果您愿意，也可以使用酸橙汁。不要使用橙汁，因?yàn)槟菚?huì)含有過多的糖分。

你可能也喜歡我的蜂蜜檸檬茶食譜！

生蜂蜜（或楓糖漿）添加了恰到好處的甜味，使這款飲品易于下咽。

如果您擔(dān)心添加糖分，那么您可以改用液態(tài)甜葉菊（請(qǐng)參閱我的最佳天然糖替代品清單）。

讓我向您展示制作這種蘋果醋排毒飲料是多么容易，它可以成為健康飲食和健康生活方式的一部分。

第一步

將 1-2 湯匙蘋果醋、水和檸檬汁加入帶蓋玻璃罐或高腳玻璃杯中。

第二步

搖勻或攪拌均勻，直到混合物看起來均勻。

第三步

加入甜味劑調(diào)味并混合以充分溶解。喝光！

您可能希望用一大杯水來喝蘋果醋。如果您擔(dān)心酸度會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，也可以用吸管喝。

食譜技巧和替代品

這個(gè)食譜剛做完就最有效了，但如果你愿意的話，你可以提前做。將其存放在有蓋的容器中，并在食用前搖勻。它將在冰箱中保存長達(dá) 5 天。

如果您愿意，您可以輕松地將此食譜翻倍、翻三倍甚至翻四倍。

如果您喜歡更甜的版本，將蜂蜜增加到 1-2 茶匙（但請(qǐng)注意，添加的糖可能會(huì)降低這種飲料的降血糖特性）。

如果您想要純素版本，請(qǐng)使用楓糖漿代替蜂蜜。

想吃辣嗎？試著加一點(diǎn)辣椒粉！

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