一個(gè)人的腿型是非常影響個(gè)人形象的部位，我們都會(huì)羨慕那些修長雙腿的美女，無論穿裙裝還是長褲，都可以展現(xiàn)出非常迷人的氣質(zhì)。那么，如何改善腿型呢？

通常來說，雙腿的腿型是由基因來決定的。如果父母腿型修長比直，那么其子女也會(huì)大概率的擁有修長的腿型。但如果父母腿型不佳，很可能會(huì)導(dǎo)致自己孩子的腿型受天影響。下面我們就來介紹一下如何改善腿型，對(duì)此不太了解的朋友可以通過下文來學(xué)習(xí)一下。

如何改善腿型？

1倒退走路：

對(duì)于O型腿的人來說，雙腿間的間隙較大，如果經(jīng)常倒退走，可以讓雙腿的縫隙變小一點(diǎn)。而且這個(gè)動(dòng)作可以幫助肌肉找到正確的發(fā)力位置。由于倒退走路的重心是向后方的，因此倒退走路還可以改善駝背問題。但需要注意的是，盡可能的垮步走，不能走得太快。每組八步，每次四組。而且注意倒退走路時(shí)一定要注意安全，最好晨起時(shí)找一個(gè)空曠的場(chǎng)地練習(xí)，鍛煉的同時(shí)還可以讓身體更加健康。

2經(jīng)常拉伸雙腿：

很多有慢跑習(xí)慣的朋友會(huì)擔(dān)心跑步粗腿，這會(huì)大大影響自己的腿型。其實(shí)這種擔(dān)心可以通過拉伸來改善，我們平時(shí)無論在做哪種運(yùn)動(dòng)時(shí)，都或多或少的使用到腿部肌肉，如果在運(yùn)動(dòng)之后充分的拉伸雙腿，可以有效的改善肌肉型的腿部線條，達(dá)到修長雙腿的效果。一般建議運(yùn)動(dòng)多久就需要拉伸多久。

3做做瑜伽運(yùn)動(dòng)改善腿型：

瑜伽是很多女性來調(diào)解氣質(zhì)及體型的運(yùn)動(dòng)，所以倍受廣大健身愛好者的喜愛。而想要改善腿型的朋友也可以通過瑜伽來實(shí)現(xiàn)。很多瑜伽動(dòng)作都可以從基礎(chǔ)做起，只要長期的堅(jiān)持就會(huì)有改善腿型的效果。

除了上述的幾點(diǎn)之外，生活方面也需要注意一些細(xì)節(jié)，比如少穿高跟鞋、少爬樓梯等等，都可以對(duì)不良的腿型有較好的改善效果。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

如何改善腿部線條
如何改善體型
如何瘦肌肉型小腿
如何改善身體亞健康呢
如何減掉大象腿呢
如何改善你的梨型身材？建議進(jìn)行這6個(gè)動(dòng)作的訓(xùn)練
體虛如何改善呢？
孕婦水腫怎么辦 如何改善
小腿粗可以通過整形手術(shù)改善嗎？
2組瘦腿操 瘦腿同時(shí)改善腿型,運(yùn)動(dòng)瘦身

網(wǎng)址: 如何改善腿型呢？ http://m.u1s5d6.cn/newsview560281.html