梨型身材一般都出現(xiàn)在女性朋友身上，指的是那些肩部窄、腰部細(xì)、臀部寬大，但是腿部非常豐滿(mǎn)的身材上，脂肪大多沉積在臀部和腿部，整個(gè)身體的形狀像極了鴨梨的樣子，這樣一種沒(méi)有勻稱(chēng)身材比例感的體型，是很難被追求完美身材的女生所喜歡的。

01梨型身材人的特點(diǎn)表現(xiàn)在哪些方面

1、記憶力低下

美國(guó)西北大學(xué)醫(yī)院專(zhuān)家，曾經(jīng)對(duì)梨型身材人的記憶力進(jìn)行了分析研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)擁有梨型身材的人，因?yàn)橹玖康挠绊懀?/strong>記憶力相對(duì)下降的更加明顯，因?yàn)橹緯?huì)釋放一種叫做細(xì)胞激素的荷爾蒙，這種激素會(huì)干擾記憶力和其它方面的智力活動(dòng)，嚴(yán)重的影響了人體記憶力的提升。

2、梨型身材的人，有助于預(yù)防新陳代謝類(lèi)的疾病

當(dāng)我們腹部脂肪增加的時(shí)候，會(huì)讓內(nèi)臟脂肪的含量呈上升趨勢(shì)，這樣的情況下，會(huì)增大糖尿病和心臟等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)橐恍﹥?nèi)臟器官居住在腹腔內(nèi)，會(huì)直接影響內(nèi)臟器官新陳代謝功能的正常進(jìn)行，一些疾病的發(fā)病率也會(huì)隨著身高，而梨型身材的人，一般堆積在臀部周?chē)?，患有疾病的風(fēng)險(xiǎn)是極小的，所以說(shuō)梨型身材的人，能夠抑制糖尿病的產(chǎn)生。

3、梨型身材的人能夠長(zhǎng)壽

這點(diǎn)和脂肪的堆積部位有著很大的關(guān)系，因?yàn)槔嫘蜕聿娜说闹疽话愣级逊e在髖部或者臀部，脂肪細(xì)胞會(huì)自然地分泌一種抗炎物質(zhì)，能夠預(yù)防動(dòng)脈阻塞，降低身體患心臟疾病的幾率，所以臀部越肥大的女生，越不容易傷病，特別是糖尿病、心肌梗塞和其它的血管疾病，并且壽命相對(duì)其它人而言，長(zhǎng)壽的人數(shù)也會(huì)明顯，據(jù)研究表明慢一些臀圍小于40英寸的人，容易患上疾病。

綜上所述，梨型身材對(duì)于身體健康是有益的，但是對(duì)于愛(ài)美女士來(lái)說(shuō)，是一個(gè)致命的打擊，竟讓讓自己的衣櫥內(nèi)缺少性感的衣服，加強(qiáng)梨型身材的改善，不惜把身體健康放在第二位，而把塑形身材放在第一位，如何更好的改善自己的梨型身材呢？大家可以照著這樣練。

02如何用6個(gè)動(dòng)作，來(lái)改善梨型身材

動(dòng)作一：收胯訓(xùn)練

這種訓(xùn)練方法，可以很好的收縮髖部肌肉，不僅能夠提高髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，同時(shí)讓髖關(guān)節(jié)周邊的肌肉得到最大化的收縮，更好縮小了髖關(guān)節(jié)和臀部的圍度，視覺(jué)上讓臀部和髖部縮小。

動(dòng)作二：瘦大腿

理想身材最明顯的特征則是下肢粗壯，經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作，可以很好的消除大腿上的追毆辱，并且讓腿部肌肉變得緊致，同時(shí)縮小了腿圍。

動(dòng)作三：瘦大腿根

這個(gè)動(dòng)作，可以幫助健身者更好的消除腿根處的脂肪，讓健身者告別大象腿的稱(chēng)號(hào)，并且在訓(xùn)練中，縮小腿根的圍度，更好的打造勻稱(chēng)的雙腿。

動(dòng)作四：瘦小腿

幫助健身者告別蘿卜腿，有些人為了單純的訓(xùn)練小腿，經(jīng)常做一些提肢的訓(xùn)練，雖然高效，但是增加了腿部的圍度，讓蘿卜腿沒(méi)有緩解，建議大家進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作的訓(xùn)練。

動(dòng)作五：瘦腰腹

腰腹部的比例感，直接影響梨型身材的形成，加強(qiáng)腰腹部的訓(xùn)練，會(huì)讓腿部和腰腹部的肌肉發(fā)展的更加勻稱(chēng)，提高腰腹部和下肢的比例感。

動(dòng)作六：提臀

加強(qiáng)提臀訓(xùn)練，會(huì)讓中臀肌變得發(fā)達(dá)，讓整個(gè)臀部上部變得發(fā)達(dá)飽滿(mǎn)，更好的突出臀腿比例，并且讓腰部的線(xiàn)條感更加有視覺(jué)沖擊力。

結(jié)語(yǔ)：改善梨型身材是我們始終進(jìn)行的訓(xùn)練目標(biāo)，但是到底有多少人改善成功，這點(diǎn)沒(méi)有考據(jù)可查，希望健身專(zhuān)家們對(duì)這方面進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)的研究，鼓勵(lì)哪些還在猶豫改善人群大膽地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椤皭?ài)美之心，人皆有之”，相信一定會(huì)取得成功。

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