提示：本內(nèi)容由百度健康醫(yī)美提供，僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

想要簡單瘦小腿有以下5個方法

1.放松身體，平躺在地上，雙手貼地，然后再讓雙腳向上舉起伸直。左腳腳尖慢慢繃直，這時再讓右腳放松，以保持動作10秒，接下來換右腳腳尖繃直，左腳放松，同樣維持10秒。左右腳重復(fù)練習(xí)10次。練習(xí)的時候盡量保持身體平衡，雙腳要伸直，不要左搖右擺。每天堅持這樣鍛煉，達成效果。

2.讓放松的自己坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，將毛巾卷成條狀，然后用右腳踏著，雙手握住毛巾兩端，向自己身體方向拉，直至有拉緊感覺，維持姿勢7-8秒。右腳做相同動作，每組動作做15次。

3.蹬自行車動作，平躺于床上后雙腿抬起做蹬自行車的動作，大概做半個小時腿部會有酸痛感。

4.高抬腿動作，雙腿伸直靠于墻上，盡量伸直腳背，做拉伸動作，這個可以快速燃燒腿部脂肪，達到瘦腿的作用。

5.面對墻壁讓胸前直直站立，雙手扶著墻壁，雙腿前后張開，后腳跟緊貼在地上，讓后腳跟感受到拉伸，保持動作10秒，然后雙腳交換重復(fù)練習(xí)，每側(cè)腿重復(fù)練習(xí)十次。

相關(guān)知識

五個簡單動作快速瘦腿
坐著瘦腰的簡單動作是什么？日常瘦腰小動作有哪些？
五個簡單瘦腿動作
快速瘦腿的七個簡單動作
5個簡單動作 幫你拉伸肌肉塑造纖細小腿線條
有什么簡單的方法瘦腿
簡單運動瘦腿的方法
8個簡單的瑜伽動作,收腹又瘦大腿
9個簡單的動作練成瘦子 塑造最美曲線
六個簡單小動作 急速瘦腰

網(wǎng)址: 瘦小腿最簡單的5個動作是什么 http://m.u1s5d6.cn/newsview560104.html