孕期16種黃金水果｜補血養(yǎng)胎必吃??
藍莓:含有豐富的維生素、花青素和膳食纖維，營養(yǎng)價值很高?？梢跃徑庠型?，能促進食欲。
葡萄:養(yǎng)胎王者，葡萄的營養(yǎng)豐富且全面，孕婦適當(dāng)食用，促進寶寶生長發(fā)育。
樹莓:樹莓含有豐富維生素、果酸、糖分、熱量低，適合孕中期及孕晚期，搭配早餐促進食欲。
蘋果:有多種維生素和礦物質(zhì)、富含膳食纖維、含有鐵元素，預(yù)防孕婦的缺鐵性貧血。
西柚:含大量的維生素C以及天然葉酸，對于孕婦來說不僅可以補充維生素，緩解孕吐，提高免疫力。
石榴:石榴中還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，促進胚胎正常發(fā)育。
橙子:含有維生素C，可以促進腸道蠕動增強抵抗力。但寒性體質(zhì)不宜多吃。
檸檬:泡水喝可緩解孕吐，另外能夠和胃安胎，對于孕期消化不良、胎動不安的人，可以適量食用檸檬。
西梅:富含膳食纖維,
抗氧化劑，可以緩解孕期便秘，促進腸道活動，對于心血管疾病有很大的幫助。
火龍果:營養(yǎng)成分豐富，富含維生素B1，維生素B2，鈣及食物纖維等，還可以緩解孕期便秘等作用。
圣女果:圣女果不僅營養(yǎng)豐富，多吃能提高人體免疫力,并且能夠延緩衰老。
車厘子:櫻桃中含有鐵量是水果之王，能夠促進造血，避免妊娠期貧血的現(xiàn)象。能充分的滿足孕婦所需的營養(yǎng)需求，有利于胚胎健康的發(fā)育。
獼猴桃:含有大量維生素C，能使皮膚變得白皙
紅潤，促進消化，防止便秘,而且熱量很不高。
大家可以根據(jù)自己的喜好挑選水果吃~希望你們孕期都健健康康，寶寶也漂漂亮亮呀

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