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孕期吃知｜保健品時(shí)間表！不亂吃不花冤枉錢

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月21日 20:41

孕期吃知｜保健品時(shí)間表！不亂吃不花冤枉錢
準(zhǔn)媽媽們看過來??
一篇說清楚孕期保健品補(bǔ)充時(shí)間和注意事項(xiàng)??
?建議家里有孕婦的都收藏起來??
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??懷孕1-10個(gè)月營養(yǎng)補(bǔ)充時(shí)間表
參考圖1
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??葉酸
??補(bǔ)充時(shí)間：孕前3個(gè)月開始到孕后3個(gè)月
??作用：預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形、預(yù)防胎兒唇腭裂等。
具體內(nèi)容參考圖2
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??復(fù)合維生素
??補(bǔ)充時(shí)間：確認(rèn)懷孕后，整個(gè)孕期都要補(bǔ)充
??作用：補(bǔ)充孕婦體內(nèi)各種維生素、葉酸及其它用食補(bǔ)比較難達(dá)到的微量元素。
具體內(nèi)容參考圖3
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??DHA
??補(bǔ)充時(shí)間：孕12周起，有條件也可以確認(rèn)懷孕就開始吃。
??作用：促進(jìn)胎寶寶大腦和眼睛的發(fā)育。
具體參考圖4
??懷孕第四個(gè)月寶寶大腦開始發(fā)育，這個(gè)時(shí)候可以開始補(bǔ)充DHA，到了懷孕第七個(gè)月，寶寶大腦進(jìn)入高速發(fā)展階段，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充DHA尤為重要。
如果日常飲食中，能否做到每周吃3-4次深海魚，就不需要額外補(bǔ)充，否則建議吃補(bǔ)劑
? 樂佳善優(yōu)黃金DHA一粒富含 200mg 純凈藻油DHA，一粒滿足一天的 DHA需求！不含EPA，不會有腥味，好入口。??而且不添加鈉和碳水，妊糖媽媽也可以放心吃。要補(bǔ)充DHA姐妹可以沖
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??鐵劑
??補(bǔ)充時(shí)間：一般孕16-20周(特殊情況有醫(yī)囑要
提前補(bǔ)充或選擇食補(bǔ)的建議遵醫(yī)囑）。
??作用：促進(jìn)胎兒的宮內(nèi)發(fā)育，降低低體重、早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。孕期補(bǔ)鐵也可以減輕孕媽媽妊娠高血壓、產(chǎn)后出血過多、產(chǎn)后抑郁等風(fēng)險(xiǎn)。
具體參考圖5
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??鈣
??補(bǔ)充時(shí)間：一般孕16-20周。(特殊情況要提前補(bǔ)充或選擇食補(bǔ)的建議遵醫(yī)囑）。
??作用：預(yù)防骨質(zhì)疏松、孕期腳抽筋等，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。
具體參考圖6
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??更多補(bǔ)充小tips參考圖7
??我是愛啃育兒書的糖粒子
但絕不是照書養(yǎng)娃那么簡單
?關(guān)注我，一起輕松科學(xué)育兒