早餐玉米吃多少

淡然處之

精選回答

每天吃1-2根玉米是最好的。因為玉米一次性食用過多難以消化，因此會給胃增加負擔(dān)。每天攝入過多的熱量對身體是沒有好處的。

因為玉米中含有的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，達到清腸的目的。但畢竟玉米是粗糧，不像細糧那么容易消化，過多食用會造成腸胃負擔(dān)，并且無法吸收造成浪費。因此一天吃1到2根玉米是最科學(xué)又最經(jīng)濟實惠的選擇。

早餐玉米吃多少

早上吃兩根玉米比較合適。

100克玉米的熱量大概在100卡左右。人體一天需要1200到1500的熱量，滿足身體的營養(yǎng)需要。一般一根玉米大概在200克左右，一天吃兩根玉米是比較合適的。玉米中含有豐富的B族維生素和膳食纖維，維生素E，每天適當(dāng)?shù)某砸稽c是不錯的。

松手 2024-05-11 12:52:35

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