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每天早上吃玉米糊能減肥嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 03:30

相關(guān)問答

一般情況下，適當(dāng)吃玉米能減肥，過量吃玉米不能減肥。具體分析如下：
玉米中含有大量的維生素、膳食纖維以及多種微量元素?；颊哌m量吃玉米，能為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，有利于增強(qiáng)免疫力；還能潤(rùn)腸通便，有利于身體的新陳代謝，從而有助于減肥。但是，玉米中含有大量的碳水化合物，還含有部分糖分，若患者過量吃玉米，熱量攝入過多，可能會(huì)影響減肥，甚至可能會(huì)加重肥胖。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

如果晚餐只吃少量煮玉米，則可以起到減肥效果。煮玉米是以玉米籽的形式被人體攝入，玉米籽因?yàn)橥鈿ぶ械睦w維素不能被人體消化和吸收，就會(huì)影響到玉米籽內(nèi)部的淀粉吸收，加上攝入量比較少，難以滿足機(jī)體的能量需要，會(huì)有部分儲(chǔ)存的脂肪被消耗而起到一定的減肥作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

可以吃烤紅薯或者是蒸紅薯，而不要吃油炸紅薯，因?yàn)橛驼t薯中的熱量較高，吃紅薯減肥主要是因?yàn)榧t薯中的纖維素含量比較高，攝入體內(nèi)能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)?？梢栽诔悦罪?、面條等主食之前少量的吃一些紅薯，這樣不但可以增加飽腹感，還可以降低其他主食的攝入。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

晚上吃玉米可以減肥的。玉米中含有非常豐富的纖維素、維生素和礦物質(zhì)，含有的糖分和熱量比較低，攝入體內(nèi)之后可以有效的增加飽腹感，加速腸道蠕動(dòng)的速度，又不會(huì)引發(fā)熱量堆積，從而避免形成肥胖現(xiàn)象。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

玉米是一種常見的主食，含有鎂、硒、氨基酸、膳食纖維、維生素C、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
從中醫(yī)的角度來看，飲食不節(jié)、脾胃失調(diào)等因素可能導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過度堆積，進(jìn)而導(dǎo)致身形肥胖。而在晚餐吃玉米通常能夠改善身形，因?yàn)橛衩子薪∑⒑臀傅墓πc作用，能夠調(diào)理脾胃，有助于緩解積食不化，能夠改善胃熱過盛的情況，有助于促進(jìn)消腫、減脂、瘦身。
但是，如果減肥者過量食用玉米，則可能影響脾胃功能，引起腹痛、腹脹、惡心等不適癥狀。因此，減肥者應(yīng)注意控制玉米食用量，以每日1-2根左右為宜。