? 健康飲食指南：一日三餐的營養(yǎng)搭配
早餐搭配公式：蛋白質+維生素+低碳水+膳食纖維
蛋白質：雞蛋、豆?jié){、豆腐、牛奶
維生素：橙子、圣女果、獼猴桃、草莓
低碳水：紅薯、芋頭、燕麥、全麥面包
膳食纖維：黃瓜、菠菜、番茄、西蘭花

? 午餐搭配公式：蛋白質+維生素+低碳水+膳食纖維
蛋白質：牛肉、蝦肉、雞胸肉、瘦肉
維生素：香蕉、葡萄、蘋果、橘子
低碳水：玉米、粗糧、燕麥、蕎麥面
膳食纖維：蘆筍、蘑菇、油麥菜、南瓜

晚餐搭配公式：蛋白質+維生素+膳食纖維
蛋白質：牛肉、蝦肉、雞胸肉、瘦肉、魚肉、豆腐、牛排
維生素：草莓、藍莓、柚子、獼猴桃
膳食纖維：蘆筍、白菜、番茄、南瓜

作者最近動態(tài)

澳洲碩士掛科？別慌，這里有解決辦法！ 不...全文

考試分數(shù)低？這些策略幫你應對！ 同學們，...全文

魯東大學考研大綱提前公布，新增專業(yè)方向！...全文

清遠春苗幼兒園：孩子們的溫馨樂園 這是...全文

32帖“全家?！睍ǎ号虐媾c設計心得分享...全文

掛科了怎么辦？這些方法幫你補救！ 掛科了...全文

初中數(shù)學教材，吐槽還是點贊？ 新版初...全文

相關知識

一日三餐營養(yǎng)搭配
一周三餐營養(yǎng)搭配指南，健康每一天
一日三餐的健康營養(yǎng)食物搭配
一日三餐健康營養(yǎng)搭配食譜
一日三餐營養(yǎng)指南：合理分配飲食，健康輕松實現(xiàn)
健康飲食三餐搭配 一日三餐健康飲食
冬季養(yǎng)生指南：如何制定一日三餐搭配表？營養(yǎng)夠嗎？
? 營養(yǎng)均衡的一日三餐食譜指南
飲食養(yǎng)生大全教您一日三餐的健康營養(yǎng)食物搭配
一日三餐如何正確搭配營養(yǎng)

網(wǎng)址: ? 健康飲食指南：一日三餐的營養(yǎng)搭配 http://m.u1s5d6.cn/newsview558301.html