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研究：過(guò)度使用社交媒體或?qū)е仑瑝?mèng)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 02:02

對(duì)于那些喜歡與家人和朋友分享照片、視頻和日常生活片段的人來(lái)說(shuō)，社交媒體的出現(xiàn)無(wú)疑是夢(mèng)想成真。然而，匈牙利羅蘭大學(xué)和澳大利亞弗林德斯大學(xué)等機(jī)構(gòu)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，花太多的時(shí)間瀏覽社交媒體網(wǎng)絡(luò)會(huì)導(dǎo)致令人不安的噩夢(mèng)。

這項(xiàng)研究引入了“與社交媒體相關(guān)的噩夢(mèng)”這一概念，這種新型的噩夢(mèng)源自于人們?cè)诰W(wǎng)上所體驗(yàn)到的壓力和焦慮。這些噩夢(mèng)通常圍繞著無(wú)助、失去控制和在社交媒體互動(dòng)中受害等主題?！芭c社交媒體相關(guān)的噩夢(mèng)”也有可能成為緊張性刺激，擾亂用戶的睡眠周期，并導(dǎo)致他們?cè)谝归g醒來(lái)。

為更好地理解這一現(xiàn)象，研究人員開(kāi)發(fā)了“與社交媒體相關(guān)的噩夢(mèng)量表（SMNS）”，這是一個(gè)包含14個(gè)項(xiàng)目的調(diào)查問(wèn)卷，旨在測(cè)量這些令人痛苦的噩夢(mèng)的頻率和內(nèi)容。量表中的項(xiàng)目包括“無(wú)法登錄社交媒體”“與其他社交媒體用戶的關(guān)系中斷”和“在社交媒體上被性騷擾”等。

研究人員調(diào)查了595名經(jīng)常使用社交媒體的伊朗成年人，其中大多數(shù)人是照片墻的用戶。雖然與社交媒體相關(guān)的噩夢(mèng)的總體頻率相對(duì)較低，但研究結(jié)果顯示，社交媒體的使用強(qiáng)度與令人不安的噩夢(mèng)的發(fā)生之間存在著顯著聯(lián)系。那些在日常生活中與社交媒體整合程度較高的參與者（意味著他們?cè)谶@些平臺(tái)上花的時(shí)間更多，感覺(jué)與這些平臺(tái)的情感聯(lián)系更強(qiáng)）更有可能經(jīng)歷與社交媒體相關(guān)的噩夢(mèng)。最常見(jiàn)的噩夢(mèng)內(nèi)容是無(wú)法登錄社交媒體，并經(jīng)歷網(wǎng)絡(luò)關(guān)系的中斷。然而，噩夢(mèng)的影響并不局限于夜間。做了更多與社交媒體相關(guān)噩夢(mèng)的人也報(bào)告了更高水平的焦慮，他們的心情難以平靜下來(lái)，睡眠質(zhì)量較差，噩夢(mèng)也給他們?cè)斐闪烁蟮耐纯唷?/p>

發(fā)表在《BMC心理學(xué)》上的這項(xiàng)研究成果表明，與社交媒體相關(guān)的噩夢(mèng)是網(wǎng)絡(luò)習(xí)慣對(duì)心理健康和幸福感產(chǎn)生負(fù)面影響的一個(gè)潛在途徑。