1、精神狀態(tài)變差

總是失眠不良后果是精神狀態(tài)變差。要保持精神飽滿，白天活力充足，做什么事情都有干勁，應該提高睡眠質(zhì)量。夜間安穩(wěn)入睡自然大腦以及其他重要器官得到休息，功能增強后白天精氣神十足，不會疲憊乏力。但是，有部分人失眠沒有盡早解決，加上長時間作息不規(guī)律會讓睡眠障礙越發(fā)嚴重，后續(xù)就容易精神狀態(tài)變差，還需盡早調(diào)節(jié)來改善。

2、抵抗力下降

失眠有許多危害，特別是降低自身抵抗力。人體免疫系統(tǒng)功能要正常發(fā)揮關鍵是保持好的生活習慣，例如每天規(guī)律作息，有高質(zhì)量的睡眠，這樣內(nèi)部環(huán)境得到良好調(diào)節(jié)，自然更快進入睡眠狀態(tài)且能激活免疫細胞功能，有效對抗病原體入侵。但是，有部分人持續(xù)失眠沒有重視，繼續(xù)拖累身體，器官負擔加重，后續(xù)容易抵抗力變得薄弱，可能會動不動就生病。若要盡早解決這個問題，還需了解失眠的原因。

3、衰老速度加快

長期睡眠不足容易造成腦神經(jīng)功能紊亂，同時機體各器官因無法獲得適度的休息而過度消耗與功能衰退，在人體肌膚顏面外觀上則呈現(xiàn)未老先衰的現(xiàn)象，如黑眼圈與皮膚晦暗、粗糙、皺紋、頭發(fā)枯萎易脫、精神萎靡、頭昏心悸、腰膝酸軟、易寒易熱，抵抗力差而容易感冒與慢性感染等老化現(xiàn)象。研究表明，經(jīng)常失眠者的衰老速度是正常人的2.5～3倍；一天睡眠不足，76％的人第二天的免疫力大幅度下降。因此，睡眠不足易催人衰老。尤其是老年人長期睡眠不好，可明顯增加老年癡呆癥的發(fā)生危險性。

4、肝臟受損

不要認為失眠是小問題，因為它的危害廣泛，有部分人肝臟受損是因為持續(xù)失眠。肝臟作為重要器官，積累的有害物質(zhì)會通過肝臟發(fā)揮作用排泄出體外，但如果持續(xù)失眠，肝臟排泄毒素過程受影響，內(nèi)部環(huán)境會改變，后續(xù)毒素就不斷累積，肝臟細胞容易受損，還有部分人肝火旺盛，出現(xiàn)頭痛、失眠、口臭表現(xiàn)，也是因為持續(xù)失眠。因此，要了解肝臟保養(yǎng)的方法，有睡眠障礙盡早解決，肝臟功能才能保持正常。

來源百樂康健康管理

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