減脂期間必備的解饞代餐好物推薦
減肥的小伙伴們，你們的福音來(lái)啦！科技的發(fā)展讓我們這些減肥人士有了更多營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)發(fā)胖的美味零食。下面就給大家推薦幾款我在減脂期間必備的代餐好物，保證讓你吃得開(kāi)心又不怕胖！
代餐粉：Fatblaster蛋白質(zhì)粉 vs Natural Healthy Standard 代餐粉

這兩款代餐粉各有千秋。Fatblaster蛋白質(zhì)粉富含蛋白質(zhì)和微量元素，熱量稍高，33g一杯加溫水是128kcal。而Natural Healthy Standard代餐粉則是純植物酵素，增加纖維和維生素，14g一杯加溫水是29kcal（一般加冷的脫脂奶搖晃）。

口味方面，F(xiàn)atblaster蛋白質(zhì)粉我選的是摩卡咖啡味，泡德運(yùn)脫脂奶粉喝起來(lái)像熱可可，但又不會(huì)那么膩。Natural Healthy Standard代餐粉我試了三種味道，最好喝的是香蕉味，接著是抹茶味，然后是藍(lán)莓味。用200ml脫脂冷牛奶搖晃，靜置5分鐘會(huì)分層，上層會(huì)結(jié)塊（增加飽腹感），口感很好，比蛋白質(zhì)粉稠一些。

飽腹感方面，F(xiàn)atblaster蛋白質(zhì)粉能維持3小時(shí)左右，而Natural Healthy Standard代餐粉能維持3到4小時(shí)。我一般用來(lái)代早餐，因?yàn)樯险n來(lái)不及，這些沖泡很方便。相比之下，我更喜歡Fatblaster蛋白質(zhì)粉，因?yàn)樵跍p脂期間人體蛋白質(zhì)非常不足，多攝入些動(dòng)植物蛋白還能改善體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)起來(lái)不會(huì)很虛弱，氣色也會(huì)好些。
蛋白棒：Universal Nutrition vs Quest Bar

為什么只選這兩種蛋白棒？因?yàn)檫@是我看了幾乎所有蛋白棒后，單根熱量和糖份最低的。每根60g只有190kcal，Universal無(wú)糖，Quest帶1到2g糖，其他蛋白棒更適合增肌。

口感方面，可能比不上其他蛋白棒，但熱量低啊！可能是因?yàn)榈谝粋€(gè)吃的是Universal吧，感覺(jué)它比Quest好吃，兩種都很甜，但Quest給人一種假甜的感覺(jué)，吃第一口都有種甜到放棄的感覺(jué)。Universal相比口感就好多了，建議都選帶巧克力的，口感更好，兩者質(zhì)地沒(méi)什么差別，像士力架，但沒(méi)有士力架這么粘有嚼勁。

飽腹感方面，我還是代早餐，都很抗餓，畢竟給你一種吃了好多糖的錯(cuò)覺(jué)又補(bǔ)充蛋白質(zhì)，一根有20g蛋白，一早上妥妥的。
蛋白質(zhì)薯片：Quest Bar

沒(méi)想到減肥還能吃薯片？當(dāng)零食或者是早餐都可以，一包才120kcal，脂肪1.5g，口感有點(diǎn)像鍋巴。燒烤味最好吃，給漫長(zhǎng)的減肥之旅添一點(diǎn)心理安慰作用。

以上這些零食都是富含蛋白質(zhì)、低糖又低脂的，讓你在滿足口感的同時(shí)又有力氣減肥。希望各位小仙女們都能堅(jiān)持健身，健康地瘦下來(lái)！

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