夏天天氣炎熱，孩子們胃口都不好，為了保證營(yíng)養(yǎng)，早餐的搭配一定要科學(xué)健康，當(dāng)然還得孩子愛吃，以下是10款 搭配合理的早餐食譜，媽媽們可以收藏一下，每天為孩子準(zhǔn)備不同的早餐，讓孩子們每一天都有個(gè)快樂的開端。10款搭配合理的早餐食譜，簡(jiǎn)單快速，營(yíng)養(yǎng)又健康！

1、紫薯米糊+包子+橙

紫薯米糊是我們?cè)绮妥郎系某？停?紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。

材料：

紫薯；大米2/3杯；清水；

步驟：

1、紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜。

2、將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆?jié){機(jī)中，制成米糊。

3、米糊、豆?jié){，喝淡的，什么都不加。喝習(xí)慣了，味覺敏銳了，會(huì)愛上各種食材本身的味道，豐富多彩，比單純的甜迷人多了。

2、 蛋花湯+香腸卷+橙

3、小米大米粥+枸杞拌菠菜+烤面包+白煮蛋

4、鵪鶉蛋三明治+牛奶

5、蔥油餅+拌黃瓜+牛奶麥片

6、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋

7、酥粒辮子面包+紫甘藍(lán)拌菠菜+核桃芝麻牛奶麥片

8、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米

9、豇豆包+青瓜燜茭白+紅薯+糖水荷包蛋

10、芋頭餅+水果小圓子。

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