5個(gè)健康飲食習(xí)慣讓你美麗又健康
細(xì)節(jié)決定成敗，而生活細(xì)節(jié)也深深影響著我們的健康甚至是容顏，好的習(xí)慣可以讓你美麗又健康，女性朋友們趕緊培養(yǎng)起下面五個(gè)優(yōu)良習(xí)慣吧。

 1、晨起一杯白開(kāi)水
早晨一杯白開(kāi)水，可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的
5個(gè)健康飲食習(xí)慣讓你美麗又健康
細(xì)節(jié)決定成敗，而生活細(xì)節(jié)也深深影響著我們的健康甚至是容顏，好的習(xí)慣可以讓你美麗又健康，女性朋友們趕緊培養(yǎng)起下面五個(gè)優(yōu)良習(xí)慣吧。

 1、晨起一杯白開(kāi)水
早晨一杯白開(kāi)水，可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分。并且，這杯水能把胃喚醒，讓它做好進(jìn)食消化的準(zhǔn)備，起到了溫胃養(yǎng)胃的作用。

 2、每天一杯綠茶
綠茶中含有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能起到抗氧化、中和游離子的作用，幫助去除皺紋、雀斑。女人，尤其是整天對(duì)著電腦的mm，尤其需要。

 3、保證一天一個(gè)蘋(píng)果
蘋(píng)果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。保證一天一個(gè)蘋(píng)果，可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

 4、多喝酸奶
從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，酸奶是飲食營(yíng)養(yǎng)必備佳品，其中的豐富鈣質(zhì)更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。

 5、不妨吃點(diǎn)醋
每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生。如果你住地的自來(lái)水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
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