對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，健身是為了獲得一個(gè)好的身材，以及一個(gè)健康的生活方式。在這個(gè)過(guò)程中，你需要不斷揮灑汗水，努力奮斗，才能看到自己的改變。

但是，健身帶來(lái)的改變僅僅是這些嗎？我們不難發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人在經(jīng)過(guò)幾年的健身以后有可能會(huì)判若兩人，這不僅體現(xiàn)在身材上，還體現(xiàn)在顏值上。而且健身對(duì)于顏值的改變，并不是空口白話(huà)，而是有跡可循的。

健身改變顏值

一般來(lái)說(shuō)，僅僅健身幾個(gè)月，臉部就會(huì)發(fā)生較為明顯的變化，而這個(gè)變化總的來(lái)說(shuō)會(huì)往好的方向發(fā)展。

具體來(lái)看，這種變化分為好幾個(gè)方面，分別和不同的原因有關(guān)。

1.臉部脂肪減少

如果你進(jìn)行了針對(duì)肌肉的訓(xùn)練，那么你的基礎(chǔ)代謝就會(huì)大幅度增強(qiáng)，同時(shí)燃燒脂肪的能力也會(huì)提高。這意味著你開(kāi)始往易瘦體質(zhì)的方向轉(zhuǎn)變，對(duì)于臉部來(lái)說(shuō)，兩頰的脂肪最多，因此瘦的也會(huì)明顯。

當(dāng)然，隨著全身脂肪的減少，體脂率的下降，不僅是兩頰，整張臉都會(huì)發(fā)生非常大的變化，男性會(huì)顯得更加剛毅，女性則是變得更加清秀。

2.控制表情的肌肉得到鍛煉

控制表情的肌肉得到鍛煉

我們作出任何一個(gè)表情，都需要相對(duì)應(yīng)的肌肉的參與。而控制表情的臉部肌肉一旦衰退，就會(huì)讓人感覺(jué)到衰老，沒(méi)有精神。

健身的時(shí)候由于需要大量發(fā)力，我們的面部表情往往會(huì)比較猙獰，即使面色如常，面部也會(huì)暗暗用力，因此無(wú)形中就鍛煉到了我們面部的肌肉。久而久之，我們整個(gè)人變得精神的同時(shí)，面部也會(huì)更加緊實(shí)，與消耗面部脂肪有著異曲同工之妙。

3.健身可以促進(jìn)睪酮的分泌

睪酮屬于男性激素的一種，如果這種激素不足的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致氣血低下和焦慮等情況的發(fā)生，由此會(huì)使得臉色暗沉，自然大大影響顏值。

而健身卻可以促進(jìn)睪酮的分泌，尤其是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，睪酮的分泌量甚至可以決定你是否年輕。

4.促進(jìn)血液循環(huán)，改善臉色

促進(jìn)血液循環(huán)，改善臉色

如果你經(jīng)常被人指出臉色不好，很有可能是運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致的。而長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的話(huà)血液循環(huán)會(huì)下降，會(huì)讓臉上長(zhǎng)痘，臉色暗沉，無(wú)論何時(shí)何地都給人一種沒(méi)精打采的印象。

一個(gè)人的長(zhǎng)相可以通過(guò)健身往好的方向發(fā)展，也會(huì)因?yàn)椴唤∩硗鶋牡姆较虬l(fā)展，因此即使是為了讓自己慢點(diǎn)衰老，也應(yīng)該做一些適度的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。

越健身，越好看。從身體上，健身提升了顏值，而從精神上，健身可以提升你的自信。兩者合一，才讓我們感覺(jué)幾年的健身可以徹底地改變一個(gè)人的形象，包括顏值。只要你有這樣的想法，加上汗水和努力，就可以向別人展示一個(gè)不一樣的自己。

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