西紅柿色澤紅潤，味道酸甜爽口，口感細(xì)嫩，營養(yǎng)價值高，很多人都喜歡吃，它既可以當(dāng)水果，又可以當(dāng)蔬菜，是日常生活中最常見的一種食材。很多身體肥胖的人聽說吃西紅柿能減肥，這種說法是真的嗎？如果是真的西紅柿怎么吃才能減肥呢？

吃西紅柿能減肥

1、吃西紅柿能減肥是真的，因為西紅柿是一種低脂低熱量的健康食材，它的含糖量也比較低，人在平時生活中多吃西紅柿不會導(dǎo)致體內(nèi)糖分升高，也不會讓身體吸收過多的熱量，還能加快身體對脂肪和熱量的消耗，能預(yù)防人體肥胖，也能讓體重慢慢減輕。

2、西紅柿還是一種膳食纖維含量非常高的食物，這種食材中含有的膳食纖維能增強人體的飽腹感，減少身體對其他食物的攝入。膳食纖維被人體吸收后，能促進腸胃蠕動，加快身體內(nèi)脂肪分解代謝，經(jīng)常吃能減輕體重，保持身材，也能預(yù)防肥胖發(fā)生。

3、吃西紅柿真的能減肥，而且還能讓身體吸收多種對身體有益的微量元素，也能促進脂肪分解代謝，還能降低身體對熱量的吸收，能在維持身體健康的同時慢慢減輕體重，不會讓人因減肥而出現(xiàn)健康問題。

西紅柿怎么吃減肥？

1、西紅柿在飯前吃，減肥效果比較好，因為西紅柿中含有的纖維素能增加人類的飽腹感，在飯前吃西紅柿能減少身體對脂肪的攝入，不過本身有胃酸過多或者屬于寒性體質(zhì)，就不要在飯前空腹?fàn)顟B(tài)下吃西紅柿，不然會對身體健康造成不良影響，這些特殊人群可以把西紅柿榨成果汁，加熱以后食用。

2、西紅柿做成沙拉以后吃減肥效果比較好，因為用西紅柿做成了沙拉，口感清淡容易消化，不會讓身體吸收過多的熱量。把做好后的西紅柿沙拉當(dāng)作晚餐代替主食，能減輕體重，保持身材，也能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，提高身體抗病能力。

3、飯后半小時左右吃西紅柿也有一定的減肥效果，因為西紅柿中含有番茄紅素和果酸，這些物質(zhì)都能加快食物中的脂肪分解能阻止脂肪在人體內(nèi)堆積，堅持在飯后半小時左右吃一個西紅柿，能預(yù)防肥胖，減肥效果也不錯。

4、一日三餐常常吃西紅柿，也能吸收西紅柿中含有的豐富營養(yǎng)，而且會讓它發(fā)揮比較好的食用功效，平時用西紅柿做湯或者燉牛肉炒菜，都能讓人吸收西紅柿中含有的纖維素和多種維生素與礦物質(zhì)，能防止體重增加，養(yǎng)成吃西紅柿的好習(xí)慣，還能減肥瘦身。

吃西紅柿確實能減肥，但在吃西紅柿的時候要注意方法，如果吃西紅柿的方法不對也會影響它的減肥效果，另外在吃西紅柿減肥的同時，也要配合適當(dāng)?shù)倪\動，而且要兩車良好的作息習(xí)慣，只有這樣才能讓減肥效果更好，才能讓體重慢慢減輕。

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