西紅柿可是蔬菜界的“網(wǎng)紅”，不僅長得好看，而且酸酸甜甜，口感很好。番茄炒雞蛋、番茄燒牛腩都是非常受吃貨喜愛的菜肴。但是對于西紅柿能減肥這種說法，很多人就不太了解了，到底這是不是真的呢，快跟小編一起看看吧!

　　一、晚間西紅柿減肥是真的嗎?

　　1、西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，不僅讓人很容易有飽足感，不容易感覺到饑餓，而且纖維無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。

　　2、西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發(fā)胖。

　　3、西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進脂肪代謝，檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管，吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要，再加上礦物質(zhì)成份，所以皮膚不會因為減肥而變干燥。

　　所以晚間西紅柿減肥這種說法是正確的，大家可以來試試哦!

　　三、晚間西紅柿減肥怎么吃效果才最好呢?

　　1、和晚飯一起吃，可以將生的番茄切成薄片，做成糖拌番茄。也可以將櫻桃番茄直接做成蔬菜沙拉，或者與其他蔬菜一起烹飪?？梢栽诔燥埖臅r候喝點番茄汁，也可以通過加點番茄醬、番茄罐頭等調(diào)節(jié)口味?？傊问蕉喾N多樣，怎么吃都不會膩，這就是番茄的魅力。

　　2、堅持的久一點，很多人急于求成，往往幾天，或者幾個星期看不到效果就會放棄。但是醫(yī)學(xué)上來說，皮膚、指甲等新陳代謝的周期平均需要6個月。而且據(jù)說人體能夠記住持續(xù)了6個月的狀態(tài)，記住之后就保持這樣的狀態(tài)了。所以請讓自己的身體記住變瘦后的狀態(tài)吧?？梢砸恢苓x幾天吃一次番茄餐，這樣就可以長期堅持下去了。

　　3、生活有規(guī)律，調(diào)整好起床時間、就寢時間，保證充足的睡眠和正常的飲食生活，能夠在餐后搭配塑纖果食用對于減肥瘦身也很有必要，也是晚間番茄減肥法的重要內(nèi)容。

　　二、西紅柿有哪些營養(yǎng)呢?

　　每人每天食用50g-100g鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含有的番茄素，有抑制細菌的作用，番茄還含蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄中含有的果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。因為番茄有這么多功效所以被稱為神奇的菜中之果。

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