番茄黃瓜汁————調(diào)節(jié)腸胃
番茄和黃瓜在我們?nèi)粘I钪惺浅R姷氖卟耍3缘姆涯軌蚱鸬奖Wo(hù)卵巢和子宮的作用,并且能夠起到延緩衰老的作用,番茄中含有豐富的番茄紅素,黃瓜對人體的好處比較多,黃瓜可以起到排毒減肥的作用,常吃黃瓜能夠起到調(diào)節(jié)腸胃的作用,番茄黃瓜汁調(diào)節(jié)腸胃。
一般65歲以上的老年人,尤其是牙不好的老人,每天都應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充1—2杯蔬菜汁,這不但能使人體充分吸收蔬菜中的營養(yǎng)成分,還對抵抗身體衰老、減少一些慢性疾病有所幫助。而且,蔬菜被打成汁后,由于不會添加油、鹽,營養(yǎng)成分也更容易被原汁原味地吸收。
西紅柿、黃瓜等,用冷水洗凈后直接榨汁即可;但也有一些蔬菜,比如南瓜、胡蘿卜、菠菜、冬瓜等不能生吃,榨汁前最好在沸水里焯一下,使蔬菜稍微變軟再打成汁?!坝行┤藫?dān)心蔬菜焯完后,會影響營養(yǎng),其實(shí)這是沒必要的?!狈吨炯t說,過一遍水不僅不會造成營養(yǎng)損失,反而更容易使?fàn)I養(yǎng)成分被吸收。
喝蔬菜汁不一定總在飯前或飯后,有食欲時就可以喝,每天1—2杯。此外,蔬菜一般都性涼、平,所以老人一定要根據(jù)各人的身體情況來選擇蔬菜,尤其是腸胃較敏感或體寒的老人要更加注意,可以先試著少喝點(diǎn),如果沒有異常反應(yīng),再接著喝。體質(zhì)較熱且易上火的老人,可適當(dāng)多喝一點(diǎn),能對調(diào)節(jié)腸胃起到很好的作用。
番茄黃瓜汁能調(diào)節(jié)腸胃,腸胃不好的人群平時喝一杯番茄黃瓜汁,可以起到調(diào)節(jié)腸胃的作用,能有效改善身體素質(zhì),并且還具有排毒養(yǎng)顏的作用,黃瓜和番茄是比較常見的蔬菜,黃瓜中含有豐富的維生素,番茄中含有豐富的番茄紅素。
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