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作者： 十年一次漫長的打坐

用料

【125】懶人西紅柿炒蛋（減脂水煮蛋版）的做法步驟

步驟 1

備菜：西紅柿切丁，雞蛋水煮8-10min后過涼水，剝殼，手工掰成小塊

步驟 2

鍋中倒入少少油，下番茄塊，翻炒出水后加入雞蛋，倒入適量醬油就OK啦。 * 買的番茄是生吃也很好吃的（只用了1.5個用來炒蛋，0.5個空口吃啦哈哈），如果你的番茄生吃番茄味不濃可以加番茄醬。 * 在減脂期，所以沒有加糖/鹽

步驟 3

最后撒點白芝麻做裝飾~搞定

步驟 4

順便用空氣炸鍋做了烤雞胸肉+巴沙魚+蝦仁（200度，20min，中途翻面，撒了黑胡椒和辣椒粉 表示這一餐很飽 ：)

菜譜創(chuàng)建時間：2022-03-23 17:12:53

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