西紅柿炒雞蛋能減肥嗎

2020-03-22 06:05:19 ?

西紅柿炒雞蛋能減肥嗎

您好，番茄炒雞蛋，營養(yǎng)比較豐富，但并非減肥食品。減肥要清淡飲食，多做運(yùn)動，每次吃飯要吃六七分飽。關(guān)鍵是增加你的運(yùn)動量。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低鹽、低糖、低脂肪的飲食。不吃或少吃動物脂肪和甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，多吃高蛋白的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食、不加餐。增加鍛煉是關(guān)鍵。

2020-03-23 06:15:18

番茄中含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽腹感，纖維不但不能被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。番茄中的茄紅素可以減少熱量的攝入，減少脂肪的積累，同時補(bǔ)充多種維生素，保持身體營養(yǎng)均衡。同時番茄糖少，熱量低，每10克。

2020-03-20 19:35:56

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