沙拉怎么做可以減肥

2020-08-02 20:07:13 ?

沙拉怎么做可以減肥

沙拉用來減肥,不能用含高熱量的食物,水果中香蕉、葡萄等熱量較高,不建議用來減肥沙拉用沙拉用,另外,選擇新鮮蔬菜。鮮菜中所含的維生素c及某些生理活性物質(zhì)非常嬌嫩,在烹飪過程中極易被破壞,蔬菜生吃后能最大限度地吸收其中的各種營養(yǎng)成分。實用的減肥色拉:西紅柿50克,蘋果50克,萵苣30克,圓白菜80克,黃瓜50克,檸檬2片,沙拉醬適量,酸奶一瓶。要小心,在減肥過程中,不要吃太油膩的食物,也不要吃油炸食品,多吃新鮮的水果和蔬菜,以及粗糧,保持營養(yǎng)均衡,才是健康的減肥方法。

2020-08-03 20:17:12

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