語(yǔ)音內(nèi)容

減肥期間既可以吃西紅柿，也可以適量吃蘋果。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過多的熱量以脂肪的形式存在我們體內(nèi)，帶來肥胖。減肥最根本的方法是減少熱量攝入，增加能量的消耗。減肥期間可以吃西紅柿和蘋果，蘋果、西紅柿屬于新鮮的蔬菜、水果，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，含糖量適中。
在減重期間，適當(dāng)攝入帶來的熱量并不會(huì)超標(biāo)，而且有營(yíng)養(yǎng)，有益于健康。新鮮的水果、蔬菜含有的膳食纖維也可以增加飽腹感、減輕饑餓感，有利于在減重期間堅(jiān)持飲食控制，可以為減肥患者帶來營(yíng)養(yǎng)，帶來健康。不僅蔬菜和水果可以選擇西紅柿和蘋果，其他的新鮮蔬菜、水果也應(yīng)該交替食用，這樣營(yíng)養(yǎng)種類多，更加的均衡。

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