首頁資訊太空漫步機(jī)好還是跑步機(jī)好？太空漫步機(jī)和跑步機(jī)各自的優(yōu)勢有哪些？

太空漫步機(jī)好還是跑步機(jī)好？太空漫步機(jī)和跑步機(jī)各自的優(yōu)勢有哪些？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 19:40

太空漫步機(jī)和跑步機(jī)都是兩款比較受歡迎的健身器材，那么，是太空漫步機(jī)好還是跑步機(jī)好呢？

太空漫步機(jī)好還是跑步機(jī)好

無論是太空漫步機(jī)還是跑步機(jī)都是能起到強(qiáng)身健體的作用的，并不能一概而論的說哪個更好，只能說在某個方面，太空漫步機(jī)更占優(yōu)勢或跑步機(jī)的好處更多。

減肥瘦身選擇跑步機(jī)

想要減肥瘦身的美眉，最好是選擇跑步機(jī)來鍛煉，可以比較好的消耗熱量，燃燒體內(nèi)多余脂肪。每次跑步機(jī)的鍛煉時間在40-60分鐘，每周鍛煉3-5次減肥效果最佳。

放松身體選擇太空漫步機(jī)

在運(yùn)動后或勞累一天之后想要放松一下緊繃的肌肉，可以選擇使用太空漫步機(jī)，可以增強(qiáng)運(yùn)動效果，也能促進(jìn)身體血液循環(huán)，緩解身體疲勞。

太空漫步機(jī)好還是跑步機(jī)好？太空漫步機(jī)和跑步機(jī)各自的優(yōu)勢有哪些？

太空漫步機(jī)的作用

鍛煉肌肉

太空漫步機(jī)是類似于自然跨步動作，在兩腿交替自然擺動中，能夠很好的鍛煉到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，有鍛煉肌肉，增強(qiáng)肌肉力量的作用。

提高手腳協(xié)調(diào)能力

在使用太空漫步機(jī)鍛煉過程中，需要雙手扶住扶手，而兩腿是做自然擺動動作，長期的鍛煉下來，能夠增強(qiáng)手腳的協(xié)調(diào)能力。

鍛煉身體平衡力

經(jīng)常使用太空漫步機(jī)鍛煉，是能夠很好的鍛煉到身體的平衡能力的，熟練操作漫步機(jī)之后，甚至可以不用扶著扶手也能進(jìn)行鍛煉。

活動腿部關(guān)節(jié)

在太空漫步機(jī)鍛煉中，由于雙腳不需要離開踏板，膝關(guān)節(jié)屈曲角度也不會太大，對于膝蓋關(guān)節(jié)部位不會產(chǎn)生大的沖擊。所以經(jīng)常使用太空漫步機(jī)反而是可以活動腿部關(guān)節(jié)，使得關(guān)節(jié)更加靈活。

增強(qiáng)心肺功能

太空漫步機(jī)鍛煉能夠增強(qiáng)人體的心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)的新陳代謝，經(jīng)常使用鍛煉能夠提高心血管的耐受力，對于心腦血管和心肺呼吸系統(tǒng)的健康也是有好處的。