6種冬季刮油蔬菜｜小仙女必備
1??芥菜
熱量: 31千卡/100克
芥菜有助于清除人體內(nèi)多余的脂肪，從而起到減肥的作用。
芥菜組織較粗硬、增加胃腸消化功能，促進腸道蠕動，有減肥與寬腸通便的作用，可以用來防治便秘
2??白菜
作為十字花科類蔬菜，含有豐富的維生素、膳食纖維.和抗氧化物質(zhì)
促進腸道蠕動，幫助消化，增加毒素的排出，是最佳減肥綠葉蔬菜
3??生菜
生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜。
生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環(huán)，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經(jīng)常食用不僅可以補充營養(yǎng)還能瘦身養(yǎng)生。
4??苦瓜
苦瓜中含有豐富的苦味甙和苦味素，苦瓜素被譽為“脂肪殺手”
能減少脂肪、糖分攝入，能幫你清除腸道內(nèi)的脂肪和垃圾
5??卷心菜
卷心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效
維生素C、維生素K能幫助體內(nèi)生成膠原，有效抑制黑色素的形成
是女性們既瘦身又美容養(yǎng)顏的好食材
6??黃瓜
黃瓜作為"減肥美容的佳品"，長久以來一直受到人們的青睞。
鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。
同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用，它是出了名的減肥蔬菜。
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