懶人減肥有新招‖我的健康減脂計(jì)劃
天氣回暖每天都想著穿春裝,心血來(lái)潮的試了試緊身的小裙子,肚子的肉肉讓我目瞪口呆 ,果斷給自己定了一個(gè)減脂目標(biāo),為了在這個(gè)夏天還能美美的穿上裙子,現(xiàn)在好飲食? 運(yùn)動(dòng)雙管齊下一起抓??!
??
運(yùn)動(dòng)篇
1?? 每周運(yùn)動(dòng)2–3次,每次不少于1小時(shí)
2?? 運(yùn)動(dòng)前一定要拉伸
3?? 運(yùn)動(dòng)后一定要放松肌肉
4?? 能坐這就不要躺,能站就不要坐
5?? 真沒(méi)時(shí)間跑步的話,下個(gè)keep吧,跟著里邊的視頻在家也能運(yùn)動(dòng)
??
飲食篇
1?? 除了運(yùn)動(dòng),飲食做好了就成功一半了,盡可能的少食多餐
2?? 喝水喝水喝水?。∫惶?杯水是起步
3?? 早餐一定要吃,不然中午會(huì)控制不住吃過(guò)量
4?? 有條件的寶寶可以自己做減肥餐,不行的話就盡量清淡
5?? 妹子們!雞胸肉? 西藍(lán)花是個(gè)好東西!!
6?? 我為了提高新陳代謝,get了herb健康本鋪的DOKKAN酵素,純植物成分,17種草本纖維,可以潤(rùn)腸排毒,清理宿便,保護(hù)腸道的健康,更能促進(jìn)身體的新陳代謝,讓減肥事半功倍,最近感覺(jué)掉秤都快了好多 !我會(huì)在每日正餐前吃6粒,之前還擔(dān)心吃了會(huì)不會(huì)腹瀉,肚子疼什么的,居然都沒(méi)有耶??!都是植物的提取物,完全不在怕的?。?br> #減肥經(jīng)驗(yàn)分享#
相關(guān)知識(shí)
28天懶人減肥計(jì)劃 健康輕松減肥
懶人減肥法 瘦臀有新招
健身房減肥計(jì)劃應(yīng)該怎么健身 運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃難堅(jiān)持9招幫你搞定
健康減肥計(jì)劃表
健康減肥計(jì)劃
最健康的減肥計(jì)劃
瘦身減脂計(jì)劃(2021年整理)
【減肥計(jì)劃】健身房減肥計(jì)劃,健康減肥計(jì)劃,運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃表
真人減肥史:懶MM一個(gè)月健康減脂4斤,分享她的減肥歷程及經(jīng)驗(yàn)
健康瘦身新潮流:適合懶人的輕松減肥法
網(wǎng)址: 懶人減肥有新招‖我的健康減脂計(jì)劃 http://m.u1s5d6.cn/newsview54757.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤(pán)點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
- 線上研討助力居家心育 ——臨沂西郊實(shí)驗(yàn)學(xué)
- 科學(xué)防疫,“宅”趣無(wú)窮——西溪學(xué)校科學(xué)科
- 玉淵潭中學(xué)居家學(xué)習(xí)健康小貼士
- 有哪些休閑游戲 放松身心的好選擇
- plus會(huì)員:美的(Midea) 10K
- PLUS會(huì)員、需搶券:LittleSwa
- plus會(huì)員:海爾(Haier)全自動(dòng)8
- 再降價(jià)、PLUS會(huì)員:LittleSwa
- 無(wú)縫連接健康服務(wù)!探索日照首個(gè)居家醫(yī)養(yǎng)云
- 休閑與健康的無(wú)縫連接 Vivitek(麗