天氣回暖每天都想著穿春裝，心血來潮的試了試緊身的小裙子，肚子的肉肉讓我目瞪口呆 ，果斷給自己定了一個減脂目標，為了在這個夏天還能美美的穿上裙子，現(xiàn)在好飲食? 運動雙管齊下一起抓?。?br> ??
運動篇
1?? 每周運動2–3次，每次不少于1小時
2?? 運動前一定要拉伸
3?? 運動后一定要放松肌肉
4?? 能坐這就不要躺，能站就不要坐
5?? 真沒時間跑步的話，下個keep吧，跟著里邊的視頻在家也能運動
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飲食篇
1?? 除了運動，飲食做好了就成功一半了，盡可能的少食多餐
2?? 喝水喝水喝水?。∫惶?杯水是起步
3?? 早餐一定要吃，不然中午會控制不住吃過量
4?? 有條件的寶寶可以自己做減肥餐，不行的話就盡量清淡
5?? 妹子們！雞胸肉? 西藍花是個好東西??！
6?? 我為了提高新陳代謝，get了herb健康本鋪的DOKKAN酵素，純植物成分，17種草本纖維，可以潤腸排毒，清理宿便，保護腸道的健康，更能促進身體的新陳代謝，讓減肥事半功倍，最近感覺掉秤都快了好多 ！我會在每日正餐前吃6粒，之前還擔(dān)心吃了會不會腹瀉，肚子疼什么的，居然都沒有耶?。《际侵参锏奶崛∥?，完全不在怕的！！
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