生殖健康從來都不是一個簡單的問題。在世界上，女孩們第一次了解到生殖健康管理相關知識的時間是在13-15歲之間。但是，還有很多女性可能只有出現生殖健康管理問題或者正在計劃生育孩子的那一天才真正了解女性生殖健康管理的相關知識，甚至可能只是見過婦科醫(yī)生。但實際上，女性生殖健康管理的問題遠遠不止于生育方面。關于女性生殖健康管理問題，有幾件事情你一定要知道。

關注生殖健康管理問題的重要性

生殖系統的重要性并不僅僅體現在懷孕時，即便是在日常生活中也起著至關重要的作用，而且它還會影響你的情緒，身體的精力狀態(tài)，體重和整體的健康狀態(tài)。這是因為女性身體中有幾種激素可以控制和調節(jié)身體的日常功能，包括生殖激素雌激素和黃體酮。平衡好這兩者是至關重要的，因為它們會與身體的其他部分協同工作，從而幫助你過上更健康，更美好的生活。

你身體中的孕酮可以確保卵巢正常運作，使月經周期正?；?，并讓身體保持正常的血氧水平，同時它還起著利尿劑和抗抑郁藥的作用。而你身體中的荷爾蒙不僅可以穩(wěn)定你的情緒，還可以幫助你減輕體重，預防或診斷多囊卵巢綜合征（PCOS），子宮內膜異位癥1 和某些癌癥等疾病。

除了生殖激素之外，連甲狀腺激素，也會影響到你的生殖健康。例如，根據印度內分泌和代謝雜志發(fā)表的研究,2 甲狀腺活性低會干擾女性的生理期并造成其他生殖功能異常，如果治療不當，甲狀腺疾病3 會影響您的生殖系統。

激素水平異常的癥狀

低激素水平會對身體造成嚴重影響，從而出現一系列癥狀。如果你出現了下列任何一項癥狀，那么請及時咨詢你的醫(yī)生：

保持健康的激素水平

定期檢查你的激素水平是非常重要，特別是你已經出現了月經周期紊亂的問題并且情緒波動很大。因為你的身體，特別是你的內分泌系統，都是連接在一起的，只有確保你身體中的激素水平正常，才能更好地維持身體其他部分的正常運作。

想知道你身體的激素水平是否正常，最簡單的方法就是通過血液激素測試。通過這些測試可以讓你盡早了解當前身體的生殖健康管理情況，特別是當你感覺到自己已經出現上面列出的一些癥狀時。如果你發(fā)現自己的黃體酮血液檢查顯示激素低于正常水平，那么一定要咨詢專科醫(yī)生，因為在服用任何形式的藥物之前尋求專家建議是非常重要的。

選擇健康精彩的生活方式是很重要的。每周至少三到四次（并堅持）的運動鍛煉，多吃瘦肉蛋白，全谷物和新鮮農產品的飲食對你身體的激素水平是有一定調節(jié)作用的，因為身體的血糖水平也會影響你的激素水平。另外，醫(yī)生給你推薦的一些補充劑或維生素也是對你有所幫助的。

所以，女性的生殖健康管理從來都不是一個簡單的問題，學會重視女性的生殖健康問題，并在日常生活中，采取一些簡單的行動可以幫助你更好地控制身體中的激素水平，并讓你過上幸福健康的生活。

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參考資料：

1https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/endometriosis/symptoms-causes/syc-20354656

2https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4743370/

3https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/tog.12161

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網址: 健康管理，女性生殖健康的重要性 http://m.u1s5d6.cn/newsview547095.html