雖然說冬季易長膘，但就是有人可以善用生活中的小方法來達到怎么吃了也不胖的境界，真是叫人萬分羨慕啊。其實你也可以的，善用巧用生活中的小細節(jié)來達到瘦身目的，這樣的冬季減肥方法你不想學嗎？

1、冬季怎么減肥，學會審視和計劃。

學會計劃，能讓你更從容的應對每一件事，包括減肥。每天早上起來后，先看一下你的飲食計劃，事先考慮當天會遇到什么挑戰(zhàn)你的食物，然后在你出門上班之前做好防御措施，減少不必要的攝入。

2、冬季怎么減肥，減少在外就餐的機率。

外食大多為了保證口感，而偏油膩，所以相對于不怎么外出吃飯的人來說，如果你每個星期有5次以上都是在外面就餐，你比他胖的機率就大了一倍，所以冬季要減肥，還是先減少外出就餐的機率吧。

3、冬季怎么減肥，喝蔬菜塊湯。

含有較大塊蔬菜的湯，減肥效果更好。用同樣的原料煮出來的兩種湯，一種湯里面有比較大塊的蔬菜，另一種只是清湯，前者更容易讓人產生飽感，而且會自覺的多咀嚼，所以更能有助減肥。

4、冬季怎么減肥，多吃魚肉。

魚肉屬于白肉，是較不易發(fā)胖的肉類，含有三脂肪酸，可以幫助你改善代謝來降低脂肪。那些吃魚肉的人可是比吃豬肉牛肉的人來得瘦哦，所以減肥時，想吃肉就吃魚肉吧。

5、冬季怎么減肥，餐前清諧茶。

餐前是個十分理想的減肥時機，懂得把握的人自然瘦得比較輕松。天方一草堂的清諧茶是由荷葉、決明子等藥材配成的純天然中藥減肥茶，常飲能抑制機體對油膩食物的偏好，自然的養(yǎng)成較清淡的飲食習慣，還能有效燃燒多余脂肪，對減肥有相當大的幫助，尤其是在餐前空腹飲用，效果更佳。

6、冬季怎么減肥，別忘了做運動。

運動是減肥里面必不可少的環(huán)節(jié)，但運動的理解卻是各式各樣的。進健身房揮汗如雨是運動，在家做家務也是運動。根據自身的要求去運動，就是最瘦身最合理的了。

冬季雖然易長膘，但是只要能用心減，也是能很快的瘦下去。多注意生活中存在但是被你忽視的冬季減肥方法吧，它們不僅有效，相對而言，也更加簡單更加容易堅持，能讓你快速瘦身成功。

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