24款好喝快手的減脂湯??營養(yǎng)低卡飽腹??
大家好，我是靠吃60天減了20斤的夏天。
今天分享給大家我從124斤減到99斤 期間常喝的低卡營養(yǎng)減脂湯?？僧?dāng)做午餐和晚餐。一碗不超過200大卡，如果你減肥不知道吃什么。那就跟著我的食譜吃吧??
24款減脂湯
1??絲瓜蝦仁雞蛋豆腐湯
2??番茄豆腐龍利魚湯
3??青菜豆腐湯
4??腐竹裙帶菜瘦肉湯
5??西紅柿蝦仁豆腐湯
6??絲瓜雞蛋金針菇湯
7??西蘭花蝦仁香菇湯
8??紫菜蝦仁蛋花湯
9??蝦仁豆腐西蘭花湯
冬瓜蝦仁菌菇湯
1??1??冬瓜玉米胡蘿卜湯
1??2??蝦仁豆腐白菜湯
1??3??玉米胡蘿卜肉丸子湯
1??4??酸辣湯
1??5??蝦仁豆腐西蘭花湯
1??6??白菜豆腐瘦肉湯
1??7??娃娃菜魔芋瘦肉湯
1??8??冬瓜木耳湯
1??9??番茄魔芋西蘭花煎蛋湯
2??0??皮蛋豆腐火腿裙帶菜湯
2??1??蝦仁裙帶菜豆腐煎蛋湯
2??2??蝦仁豆腐裙帶菜湯
2??3??裙帶菜豆腐煎蛋湯
2??4??冬瓜花甲湯
湯的做法公式 ：鍋中噴少油 炒香蒜末 加清水 和食材
食材 搭配 蛋白質(zhì)（蝦仁 豆腐 瘦肉 ） ?蔬菜
調(diào)味：鹽 胡椒粉 少許雞精 蔥花

2023-10-29 17:36

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