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7天瘦14斤體驗(yàn)斷食減肥法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 14:12

核心提示：減肥的女人似乎都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是希望自己能夠既健康又快速的瘦下來(lái)。目前，做客湖南衛(wèi)視《百科全說(shuō)》的整體自然醫(yī)學(xué)療法創(chuàng)始人－林海峰老師，在節(jié)目中為我們介紹了斷食排毒減肥法，他自己的體驗(yàn)效果是：7天減重14斤。是不是很吸引人呢？小編的這篇文章更詳盡的介紹了該如何進(jìn)行斷食排毒減肥，So，跟著林老師一起來(lái)體驗(yàn)吧！

　　減肥的女人似乎都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是希望自己能夠既健康又快速的瘦下來(lái)。目前，做客湖南衛(wèi)視《百科全說(shuō)》的整體自然醫(yī)學(xué)療法創(chuàng)始人-林海峰老師，在節(jié)目中為我們介紹了斷食排毒減肥法，他自己的體驗(yàn)效果是：7天減重14斤。是不是很吸引人呢？小編的這篇文章更詳盡的介紹了該如何進(jìn)行斷食排毒減肥，So，跟著林老師一起來(lái)體驗(yàn)吧！

　　夏天是減肥的最佳時(shí)機(jī)，在減肥之前我們要先把身體內(nèi)多余的毒素排除出來(lái)，這樣減肥效果事半功倍。

　　毒素留在體內(nèi)，會(huì)帶來(lái)便秘，腹脹、煩躁、失眠、脫發(fā)。排毒要標(biāo)本兼治，生活規(guī)律、飲食健康、適量運(yùn)動(dòng)乃至心情愉快。多管齊下才能將“毒”逼出，做個(gè)無(wú)“毒”瘦美人。我們都知道體內(nèi)毒素過(guò)多是導(dǎo)致我們過(guò)胖的根本原因，想減肥就要做好排毒，把體內(nèi)的毒素排出，我們才能更好的瘦身成功。

　　下面是林海峰老師的斷食排毒減肥法，通過(guò)斷食排毒進(jìn)而達(dá)到減肥的目的，這個(gè)減肥方法健康又安全。

　　一、什么是斷食排毒減肥法

　　其實(shí)，斷食不等同于絕食，它具有積極、正面的意義。斷食讓我們的身、心、靈得到健康自在的新生。是主動(dòng)的身體調(diào)整計(jì)劃，通過(guò)整理身體運(yùn)行的節(jié)奏，使身體自動(dòng)恢復(fù)平衡的，極其高明的養(yǎng)生技巧。在整體自然療法的思想體系中，排毒是一套獨(dú)特的系統(tǒng)，尤其的斷食排毒。

　　我們的身體具有兩種相反的功能，消化功能增強(qiáng)時(shí)，排泄功能則減弱，反之亦是。斷食時(shí)身體只消耗最下等物質(zhì)，例如死亡細(xì)胞、腫瘤、受傷組織和脂肪沉積物，這種現(xiàn)象等于“焚燒垃圾”，重要組織和器官則完全不受影響，而因?yàn)橄δ芡Ｖ梗判构δ艽鬄樵鰪?qiáng)，大量代謝廢物和毒素方得迅速排除。

　　事實(shí)證明，人體只要毒素排除，在得到均衡的養(yǎng)分，就會(huì)進(jìn)行徹底的自我修復(fù)。

　　大概許多人已經(jīng)試了所有的節(jié)食方法，但你的體重還是減不下來(lái)。換句話說(shuō)，你靠饑餓減肥，弄得自己胡言亂語(yǔ)，像是發(fā)瘋一樣并且每天運(yùn)動(dòng)到你的心臟都快爆炸了。但是，只要你一停下來(lái)，你減掉的（甚至更多的）脂肪馬上會(huì)象報(bào)復(fù)一樣反彈到你的臀部和腹部。

　　斷食排毒減肥法效果預(yù)估

　　林老師說(shuō)科學(xué)健康的斷食排毒減肥方法，他親身實(shí)踐過(guò)，排毒7天減掉體重14斤，六個(gè)月了沒(méi)有反彈，同時(shí)使體內(nèi)大量的毒素得以排除，身體感到很舒服、皮膚更具光澤。

　　嚴(yán)格按照此法身體代謝較好的人，可以跟林老師一樣7天減重14斤，新陳代謝較慢者2-3周達(dá)到預(yù)估效果。

　　此方案的方向，結(jié)果肯定沒(méi)問(wèn)題，但是，每個(gè)人的身體狀況、生物設(shè)定各不相同，同樣的方法得到的減肥效果也會(huì)有所差異。無(wú)論嘗試什么減肥方法，一般都要一周才能看到明顯效果。一周沒(méi)有見(jiàn)到明顯效果的MM，希望能再多堅(jiān)持幾天，在第二周你可能就會(huì)得到驚喜。這個(gè)方法是林老師親自體驗(yàn)過(guò)的，肯定有效哦。

　　二、斷食排毒減肥過(guò)程：

　　1、斷食期前期：可根據(jù)每個(gè)人的不同可分為3-10天不等，這個(gè)期間不能吃任何東西，平時(shí)靠喝果疏汁中和體內(nèi)的酸毒，增強(qiáng)排泄功能，使大量毒素排出體外，消耗多余的脂肪。為了使人體因斷食而缺乏的人體必需營(yíng)養(yǎng)素得到補(bǔ)充，這時(shí)要適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)食品。

　　推薦果蔬汁：

　　給你好氣色果汁──芒果柳丁蘋(píng)果汁

　　這道果汁是我強(qiáng)力推薦的美膚果汁，口感真的是很不錯(cuò)呢！香香濃濃，芒果的氣味本來(lái)就比擬濃郁，再加上清新的柳丁和蘋(píng)果，調(diào)和后的氣味是香甜而不膩，喝了一杯還會(huì)想喝第二杯，果汁留在齒頰間的香氣，會(huì)讓人覺(jué)得喝果汁是一件多么幸福的事呢，信賴(lài)我，喝了保證你會(huì)愛(ài)上它哦

　　加強(qiáng)免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋(píng)果汁

　　嗜好酸甜口感的人，這道果汁盡對(duì)匯合你的口味，而在夏天沒(méi)有啥胃口，也能開(kāi)胃助消化。我嗜好在周末的時(shí)侯喝這道果汁，覺(jué)得是全身的體內(nèi)大消除，因?yàn)楹欣w維，所以每次喝了，就能快快排便便，身材也會(huì)覺(jué)得很輕盈。

　　排毒纖體果汁──番茄蘋(píng)果高麗菜汁

　　別以為加了高麗菜，蔬果汁的氣味就會(huì)怪怪的哦！實(shí)在高麗菜汁很甜呢，而且口感也不會(huì)澀澀的，高麗菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有維生素A、C、E和礦物資，對(duì)增進(jìn)代謝很有效，想要有水嫩膚質(zhì)和窈窕好身材，多喝凈化瘦身果汁準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

　　2、斷食中期：經(jīng)過(guò)前期的努力，已經(jīng)看出一些效果了，斷食中期是個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期可分為2-5天不等。這時(shí)斷食結(jié)束人不能馬上進(jìn)食，要通過(guò)流食、半流食、固體食物三個(gè)過(guò)程來(lái)修復(fù)身體各個(gè)組織及細(xì)胞在斷食階段的不活躍狀態(tài)，使身體逐漸轉(zhuǎn)入正常狀態(tài)。

　　推薦流食食物：

　　半流質(zhì)飲食：纖維素含量少，營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。食物有粥、面條、蒸雞蛋、豆腐腦、啐菜葉、肉末、雞絲、蝦仁等。

　　流質(zhì)飲食：流質(zhì)飲食為液狀食物。食物有米湯、豆?jié){、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等。

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