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7天瘦14斤體驗斷食減肥法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 14:12

核心提示：減肥的女人似乎都有一個共同點，那就是希望自己能夠既健康又快速的瘦下來。目前，做客湖南衛(wèi)視《百科全說》的整體自然醫(yī)學(xué)療法創(chuàng)始人－林海峰老師，在節(jié)目中為我們介紹了斷食排毒減肥法，他自己的體驗效果是：7天減重14斤。是不是很吸引人呢？小編的這篇文章更詳盡的介紹了該如何進行斷食排毒減肥，So，跟著林老師一起來體驗吧！

　　減肥的女人似乎都有一個共同點，那就是希望自己能夠既健康又快速的瘦下來。目前，做客湖南衛(wèi)視《百科全說》的整體自然醫(yī)學(xué)療法創(chuàng)始人-林海峰老師，在節(jié)目中為我們介紹了斷食排毒減肥法，他自己的體驗效果是：7天減重14斤。是不是很吸引人呢？小編的這篇文章更詳盡的介紹了該如何進行斷食排毒減肥，So，跟著林老師一起來體驗吧！

　　夏天是減肥的最佳時機，在減肥之前我們要先把身體內(nèi)多余的毒素排除出來，這樣減肥效果事半功倍。

　　毒素留在體內(nèi)，會帶來便秘，腹脹、煩躁、失眠、脫發(fā)。排毒要標(biāo)本兼治，生活規(guī)律、飲食健康、適量運動乃至心情愉快。多管齊下才能將“毒”逼出，做個無“毒”瘦美人。我們都知道體內(nèi)毒素過多是導(dǎo)致我們過胖的根本原因，想減肥就要做好排毒，把體內(nèi)的毒素排出，我們才能更好的瘦身成功。

　　下面是林海峰老師的斷食排毒減肥法，通過斷食排毒進而達(dá)到減肥的目的，這個減肥方法健康又安全。

　　一、什么是斷食排毒減肥法

　　其實，斷食不等同于絕食，它具有積極、正面的意義。斷食讓我們的身、心、靈得到健康自在的新生。是主動的身體調(diào)整計劃，通過整理身體運行的節(jié)奏，使身體自動恢復(fù)平衡的，極其高明的養(yǎng)生技巧。在整體自然療法的思想體系中，排毒是一套獨特的系統(tǒng)，尤其的斷食排毒。

　　我們的身體具有兩種相反的功能，消化功能增強時，排泄功能則減弱，反之亦是。斷食時身體只消耗最下等物質(zhì)，例如死亡細(xì)胞、腫瘤、受傷組織和脂肪沉積物，這種現(xiàn)象等于“焚燒垃圾”，重要組織和器官則完全不受影響，而因為消化功能停止，排泄功能大為增強，大量代謝廢物和毒素方得迅速排除。

　　事實證明，人體只要毒素排除，在得到均衡的養(yǎng)分，就會進行徹底的自我修復(fù)。

　　大概許多人已經(jīng)試了所有的節(jié)食方法，但你的體重還是減不下來。換句話說，你靠饑餓減肥，弄得自己胡言亂語，像是發(fā)瘋一樣并且每天運動到你的心臟都快爆炸了。但是，只要你一停下來，你減掉的（甚至更多的）脂肪馬上會象報復(fù)一樣反彈到你的臀部和腹部。

　　斷食排毒減肥法效果預(yù)估

　　林老師說科學(xué)健康的斷食排毒減肥方法，他親身實踐過，排毒7天減掉體重14斤，六個月了沒有反彈，同時使體內(nèi)大量的毒素得以排除，身體感到很舒服、皮膚更具光澤。

　　嚴(yán)格按照此法身體代謝較好的人，可以跟林老師一樣7天減重14斤，新陳代謝較慢者2-3周達(dá)到預(yù)估效果。

　　此方案的方向，結(jié)果肯定沒問題，但是，每個人的身體狀況、生物設(shè)定各不相同，同樣的方法得到的減肥效果也會有所差異。無論嘗試什么減肥方法，一般都要一周才能看到明顯效果。一周沒有見到明顯效果的MM，希望能再多堅持幾天，在第二周你可能就會得到驚喜。這個方法是林老師親自體驗過的，肯定有效哦。

　　二、斷食排毒減肥過程：

　　1、斷食期前期：可根據(jù)每個人的不同可分為3-10天不等，這個期間不能吃任何東西，平時靠喝果疏汁中和體內(nèi)的酸毒，增強排泄功能，使大量毒素排出體外，消耗多余的脂肪。為了使人體因斷食而缺乏的人體必需營養(yǎng)素得到補充，這時要適量補充營養(yǎng)食品。

　　推薦果蔬汁：

　　給你好氣色果汁──芒果柳丁蘋果汁

　　這道果汁是我強力推薦的美膚果汁，口感真的是很不錯呢！香香濃濃，芒果的氣味本來就比擬濃郁，再加上清新的柳丁和蘋果，調(diào)和后的氣味是香甜而不膩，喝了一杯還會想喝第二杯，果汁留在齒頰間的香氣，會讓人覺得喝果汁是一件多么幸福的事呢，信賴我，喝了保證你會愛上它哦

　　加強免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁

　　嗜好酸甜口感的人，這道果汁盡對匯合你的口味，而在夏天沒有啥胃口，也能開胃助消化。我嗜好在周末的時侯喝這道果汁，覺得是全身的體內(nèi)大消除，因為含有纖維，所以每次喝了，就能快快排便便，身材也會覺得很輕盈。

　　排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁

　　別以為加了高麗菜，蔬果汁的氣味就會怪怪的哦！實在高麗菜汁很甜呢，而且口感也不會澀澀的，高麗菜營養(yǎng)價值很高，含有維生素A、C、E和礦物資，對增進代謝很有效，想要有水嫩膚質(zhì)和窈窕好身材，多喝凈化瘦身果汁準(zhǔn)沒錯。

　　2、斷食中期：經(jīng)過前期的努力，已經(jīng)看出一些效果了，斷食中期是個關(guān)鍵時期，這個時期可分為2-5天不等。這時斷食結(jié)束人不能馬上進食，要通過流食、半流食、固體食物三個過程來修復(fù)身體各個組織及細(xì)胞在斷食階段的不活躍狀態(tài)，使身體逐漸轉(zhuǎn)入正常狀態(tài)。

　　推薦流食食物：

　　半流質(zhì)飲食：纖維素含量少，營養(yǎng)豐富的食物。食物有粥、面條、蒸雞蛋、豆腐腦、啐菜葉、肉末、雞絲、蝦仁等。

　　流質(zhì)飲食：流質(zhì)飲食為液狀食物。食物有米湯、豆?jié){、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等。

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