維持90斤｜韓國(guó)女團(tuán)三天快速減肥法
2020.11.23｜減脂233天｜已瘦21.1
身高：160cm
初始體重：110.3
昨日體重：90.6
今日體重：89.2 ?? 1.4（食譜親測(cè)有效）
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早餐：牛奶+雞蛋??2 + 香蕉 1
午餐：牛奶+雞蛋??2 + 香蕉 1
（一個(gè)全蛋+一個(gè)蛋白）
晚餐：牛奶+雞蛋??2 + 香蕉 1
（只吃蛋白）
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這個(gè)據(jù)說是韓國(guó)女團(tuán)最火的減肥法，大部分人一天能掉一斤多，有的人竟然一天能掉三斤??！我昨天沒更，是想看看這個(gè)食譜效果咋樣！這個(gè)掉秤速度真的牛！而且這樣吃，一天都不帶餓的?？梢栽囋?
首先，為什么選擇這個(gè)食譜？
快捷方便，很多上班族，學(xué)生黨沒辦法自己做飯，或者有的人說白了就是懶！
只需要準(zhǔn)備雞蛋，牛奶，香蕉這三樣食材，不花時(shí)間，不費(fèi)勁！非常懶人食譜了。
關(guān)于牛奶的選擇：
牛奶我選擇的是脫脂奶，之前從李佳琦直播間搶過這個(gè)牌子的純牛奶，確實(shí)好喝，后來又買的ta家脫脂奶，這個(gè)男人不簡(jiǎn)單，搞東西有一手。這個(gè)奶你們一定要嘗嘗！雖然是脫脂奶，但跟全脂奶一樣香！之前喝的脫脂奶像在喝水，是真的難喝，這個(gè)牛奶顛覆了我對(duì)脫脂奶的認(rèn)知！特別是吃這個(gè)食譜，一定要配好喝一點(diǎn)的脫脂奶才行，不然實(shí)在很難堅(jiān)持！天知道找到一款喜歡的奶有多難！而且這奶熱量真的低，100毫升才39kcal！什么概念，這一瓶奶不到一個(gè)蘋果的熱量，但保證了蛋白質(zhì)含量，營(yíng)養(yǎng)健康還不胖！而且這包裝也太可愛了，拆快遞的時(shí)候我以為我收到了一箱化妝品，真滴強(qiáng)！
??建議短期食用，如果突然近幾天有個(gè)比較重要的場(chǎng)合，比如參加婚禮，或者網(wǎng)戀突然奔現(xiàn)！可以試試這個(gè)食譜。

2023-10-31 14:29

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