導(dǎo)讀1.紅茶：紅茶含有茶多酚和咖啡因，能提神醒腦、促進代謝，有助于消除體內(nèi)多余脂肪和水分，達到祛濕消脂的效果。2.綠茶：綠茶中含有豐富的茶多酚和咖啡因，能夠刺激新陳代謝、消除濕氣。同時，綠茶中的茶葉多酚、兒茶素等成分也有助于抑制飲食中的脂肪吸收，達到減肥的效果。3.烏龍茶：烏龍茶中含有茶多酚和咖啡因，具有提神醒腦、促進脂肪代謝的功效，可以幫助消除身體中的濕氣和脂肪。4.菊花茶：菊花富含黃酮類化合物、維生素C等成分，有助于消除身體內(nèi)的濕氣。此外，菊花茶還能夠促進腸道蠕動，有助于消化排泄，達到減肥的效果。5.薏米茶：薏米中含有豐富的植物蛋白、膳食纖維等成分，能夠促進腸道蠕動、加速排泄、幫助消除身體內(nèi)的濕氣和脂肪。制成薏米茶，可以起到祛濕消脂、減肥的作用。

多種茶可以減肥消脂去濕氣：

1. 茯苓荷葉茶：具有去濕、減肥、降脂、潤腸、通便的作用，可以消脂減肥和除濕。

2. 紅豆薏米茶：可以減肥減脂和去濕氣。

3. 陳皮和茯苓茶：具有健脾利尿的作用，能起到很好的減肥作用。

4. 生姜紅茶：可以祛濕寒，對濕熱引起的肥胖起到較好的減肥效果，且有改善痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的作用。

5. 薏米枸杞茶：可以祛濕養(yǎng)肝明目，經(jīng)常飲用也能減肥。除了喝茶外，還需注意改善生活環(huán)境和飲食習慣，避免長時間處在潮濕的環(huán)境中，控制水果的攝入量，因為水果容易產(chǎn)生濕氣。

多種茶可以減肥消脂去濕氣：

1. 茯苓荷葉茶：具有去濕、減肥、降脂、潤腸、通便的作用，可以消脂減肥和除濕。

2. 紅豆薏米茶：可以減肥減脂和去濕氣。

3. 陳皮和茯苓茶：具有健脾利尿的作用，能起到很好的減肥作用。

4. 生姜紅茶：可以祛濕寒，對濕熱引起的肥胖起到較好的減肥效果，且有改善痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的作用。

5. 薏米枸杞茶：可以祛濕養(yǎng)肝明目，經(jīng)常飲用也能減肥。除了喝茶外，還需注意改善生活環(huán)境和飲食習慣，避免長時間處在潮濕的環(huán)境中，控制水果的攝入量，因為水果容易產(chǎn)生濕氣。

1. 紅茶：紅茶含有茶多酚和咖啡因，能提神醒腦、促進代謝，有助于消除體內(nèi)多余脂肪和水分，達到祛濕消脂的效果。

2. 綠茶：綠茶中含有豐富的茶多酚和咖啡因，能夠刺激新陳代謝、消除濕氣。同時，綠茶中的茶葉多酚、兒茶素等成分也有助于抑制飲食中的脂肪吸收，達到減肥的效果。

3. 烏龍茶：烏龍茶中含有茶多酚和咖啡因，具有提神醒腦、促進脂肪代謝的功效，可以幫助消除身體中的濕氣和脂肪。

4. 菊花茶：菊花富含黃酮類化合物、維生素C等成分，有助于消除身體內(nèi)的濕氣。此外，菊花茶還能夠促進腸道蠕動，有助于消化排泄，達到減肥的效果。

5. 薏米茶：薏米中含有豐富的植物蛋白、膳食纖維等成分，能夠促進腸道蠕動、加速排泄、幫助消除身體內(nèi)的濕氣和脂肪。制成薏米茶，可以起到祛濕消脂、減肥的作用。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

6月21日，我們就要迎來二十四節(jié)氣之一“夏至”。雖然夏天早就到了，但夏至過后，真正的暑天才拉開序幕。相信最近幾天來大家應(yīng)該也感受到了夏天的滿滿熱情，多地40度左右的高溫，讓人出門仿佛進入了“蒸籠”，汗如雨下真的不是說說而已。

很多年輕人會說，冰激凌與夏天絕配，但其實，酷暑時節(jié)，茶才是降溫消暑的“最佳搭檔”。生活中大多數(shù)中老年人，在夏天都是茶不離手。

那為什么茶如此適合夏天呢？因為它是一種理想的健康飲品，夏季人容易缺水也容易沒有食欲，而喝茶既補水又補營養(yǎng)，可謂是一舉多得。

俗話說“喝了夏至茶，暑氣繞道走”，六月過后，建議大家勤飲5茶，健康消暑、身體更佳。

【5茶】

1、金銀花茶

每次說到質(zhì)地清涼的茶飲，金銀花茶總是必不可少，而它當然也是夏季必備的消暑好物之一。該茶的原料就是新鮮開放的金銀花，特別是清晨采摘的鮮花制成茶后更好，香氣濃且營養(yǎng)足。

作為一種對工藝要求精細的窖制茶，金銀花的茶胚一般都是優(yōu)質(zhì)綠茶，所以口感很天然。據(jù)記載，在宋朝時期，金銀花就被古人在生活中食用，而用它泡茶則興起于清代。

在漫長的發(fā)展過程中，金銀花茶的營養(yǎng)被越來越多的人知道，如今它在很多家庭中都很常見。炎炎夏日，不想熱氣圍繞整個身體，就可以飲上一杯此茶，清爽散熱。

2、華中醫(yī)檸檬茶

檸檬茶是近年來非常流行的一種夏季茶飲，它果香清新、口感酸甜，在炎熱的天氣中，喝一杯令人神清氣爽。檸檬這種水果成熟后，看起來就水靈靈的，嫩黃色的外皮，圓滾滾的身材，讓人心生喜愛。

對于中老年人來說，除了補鈣補蛋白質(zhì)，補充維C也很重要。眾所周知，檸檬又號稱“維C之王”，平時多喝些檸檬茶對身體著實有不少好處。

為了泡茶喝更方便，市面上出現(xiàn)了很多凍干檸檬片產(chǎn)品，華中醫(yī)檸檬片就是其中之一。

它選用品種極好的檸檬作原料，個頭大且果肉飽滿，切片干制時，先進的加工技術(shù)也保留了其中的營養(yǎng)。用它泡茶喝，不僅味道不輸鮮做的檸檬茶，營養(yǎng)效果亦是如此。

3、蓮子心茶

相信很多人應(yīng)該聽過一個說法，夏季進補吃苦味食物好，而蓮子心的味道就十分清苦。顧名思義，大家應(yīng)該也能想到它來自于蓮的果實——蓮子。因其性寒，在夏天用它泡茶喝就可用來應(yīng)對暑熱。

蓮子心又稱“苦薏”，早在《本草圖經(jīng)》中就有關(guān)于它的記載，其他很多書籍中也有寫到用它煎水服用的具體過程。

如今進入炎夏，人在夜晚很容易睡不好，并且日常也容易心情煩悶。這時，喝蓮子心茶是再合適不過的了。但也需注意，盡量不要在晚上喝此茶。

4、祺牧金桔百香果

隨著人們養(yǎng)生意識逐漸加強，營養(yǎng)價值很高的果茶愈發(fā)受人喜愛。而金桔百香果能在眾多果茶中展露頭角，就是因為它風味獨特且營養(yǎng)更豐富。進入暑天，下午總是熱的不行，這時喝一杯金桔百香果茶，清爽解膩美滋滋。

百香果含有大量維E、番茄紅素、鈣，而金桔含有大量維生素A、C和金桔甙，這兩者進行搭配后可以說是十分完美，對中老年人來說更是友好。

如果大家想嘗試，小編分享下自己在喝的這款祺牧金桔百香果。它選用新鮮優(yōu)質(zhì)的原料，加工時的FD凍干技術(shù)，讓鮮果的美味和營養(yǎng)都完美保留，沖泡后的茶水原汁原味，酸甜可口。

5、青馳菊茶

迎來夏天，很多人都喜歡吃涼食、喝涼水，但這樣不宜與身體健康，而喝菊花茶則能讓人從內(nèi)而外的感到清涼，也對身體有諸多的益處。在我國，用菊花茶來消暑的風俗很早就存在了，從唐朝持續(xù)至今，這種茶在民間都十分受歡迎。

當然，不止普通百姓，古時的皇宮貴人也會在夏天喝此茶。北宋時期，有一種珍貴的貢品就是青馳菊茶，它產(chǎn)自汴京開封，現(xiàn)在仍然在當?shù)負碛泻芨叩拿麣狻?/p>

大家都知道，好原料才能泡出一壺好茶，顯然，青馳菊就是茶料中的佳品。這種菊花種植于開封的岳家湖，濕地環(huán)境使其吸收了充足的營養(yǎng)，用來泡茶喝滋味妙不可言。

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其他比較有用的內(nèi)容推薦1：

天氣漸漸的寒冷，一些體質(zhì)比較弱又怕冷的人，已經(jīng)裹的快像粽子了。怕冷也和陽氣不足、氣血雙虛有關(guān)。氣血足了，能量也足了，不但不怕冷，臉色也自然紅潤、有光澤，斑點、疤痕也容易消失。推薦大家喝黃芪紅棗茶。

黃芪紅棗茶顧名思義就是黃芪、紅棗這兩種材料制成的茶，適合女性減肥，可以有效排除體內(nèi)的毒素，同時還能美容養(yǎng)顏，因為紅棗對女性有很好的滋補作用。

材料：黃芪10片，紅棗15粒。

做法：

1、紅棗用溫水泡發(fā)洗凈后去核，不去核會有些燥熱，如果體質(zhì)比較寒的也可以不去核；

2、黃芪和紅棗用清水浸泡20-30分鐘，正常煎中藥都需要把藥材泡20-30分鐘，以便于藥性的析出；

這款黃芪紅棗茶，氣血雙補，操作十分簡便，藥材只有兩味：黃芪和紅棗。用量也只是保健量，適合冬季長期飲用。喝法是喝半個月停半個月，最好根據(jù)各人的體質(zhì)來決定喝法。

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痰濕體質(zhì)的你喝水都長胖？不如試試這5種養(yǎng)生茶，祛濕又減肥

喝水都長胖？那可能是“痰濕”在作祟，生活中有部分人喝水都能長胖，這其實跟自己的痰濕體質(zhì)有關(guān)。短時間內(nèi)的痰濕雖不能致病，但若長期得不到調(diào)理就容易誘發(fā)各種疾病，嚴重者甚至會縮短患者的壽命。

老一輩人常有“百病皆由痰作祟，頑痰生怪癥”這一說法，所以，不要認為只是小小的痰濕便忽視，一旦嚴重起來是會“要人命”的。而茶自古以來就有很好的 養(yǎng)生 功效，也受到很多人的喜愛，那么，如果痰濕體質(zhì)的你喝水都長胖，適合喝什么茶調(diào)理呢？這5種 養(yǎng)生 茶，祛濕減肥效果好，可謂是 養(yǎng)生 佳品，平時可以多喝點兒。

1.陳皮荷葉茶

陳皮是一味常見的中藥材，具有理氣健脾、調(diào)中、燥濕、化痰等功效，主要治療消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的疾病，比如常見的脾胃氣滯所導(dǎo)致的脘腹脹滿、疼痛或消化不良，濕濁阻中所導(dǎo)致的胸悶腹脹、納呆便溏等癥。而荷葉不僅能夠作為觀賞植物，同時藥用的價值也是非常。

荷葉屬于蓮荷的葉子，全身都是寶，主要具有補充陽氣、祛濕化痰、減肥、降血脂的功效，能夠有效預(yù)防肥胖，避免身體出現(xiàn)精神、身體疲倦以及腹脹還有雙眼呆滯的情況。將兩者搭配飲用，不但能治療消化和呼吸系統(tǒng)的疾病，還能強化減肥功效，尤其是對痰濕型肥胖癥具有顯著功效。

2.烏龍茶

烏龍茶是一種非常溫和的 養(yǎng)生 茶，不像綠茶那般苦澀，且還沒有被完全氧化，其口感與綠茶也存在較大差異。根據(jù)相關(guān)研究測試證實，烏龍茶可以作為祛痰劑，尤其是熱氣騰騰的烏龍茶，其蒸汽可以幫助人體放松肺部粘液，使治療患者咳嗽更有效率。

同時烏龍茶的溫和可以幫助緩解人體腸胃負擔，尤其是在吃了過于辛辣和油膩的食物后，烏龍茶可以起到中和作用，減輕食物對腸胃的刺激。此外，烏龍茶也具有利尿作用，可以幫助飲用者排出體內(nèi)堆積的毒素和垃圾，促進身體的血液循環(huán)。但需要注意的是，經(jīng)常便秘的人不能喝烏龍茶，其腸胃系統(tǒng)比較脆弱，而烏龍茶中含有多酚類的物質(zhì)對人體的腸胃道粘膜有一定的收斂作用，所以，不適宜飲用。

3.姜糖茶

姜是常見的廚房三兄弟之一，是人們常用的調(diào)味佐料，同時姜也具有極高的藥用價值，尤其是對于痰濕體質(zhì)的患者來說，是不可多得的寶貝。俗語常道“冬吃蘿卜，夏吃姜”，對于痰濕體質(zhì)的患者來說，吃姜可以幫助祛除濕氣，尤其是在潮濕天氣，或早上起床吃生姜，對身體有諸多益處。

日常也可以搭配紅糖和棗片一起泡水飲用，可以增強其功效，這種姜糖茶特別適合女性朋友，不僅可以祛除體內(nèi)濕氣，還具有美容養(yǎng)顏的功效，使女性氣色紅潤有光澤。但需要注意的是，姜性熱，在天氣干燥時，或晚上睡覺前不要吃，否則會加重體內(nèi)的燥熱，不宜入睡，還容易上火。

4.普洱茶

普洱茶茶性溫和，其中的咖啡堿能夠促進腸胃蠕動，有助于消化，能夠很好地緩解便秘的癥狀。同時普洱茶也是一款比較出名的刮油茶，具有去油膩、消食養(yǎng)胃、化痰降濁、潤腸通便等功效，尤其是減肥降脂的功效十分顯著，能夠幫助人們減去小肚子。

此外，據(jù)現(xiàn)代研究證明，普洱茶還能減少膽固醇及甘油三酯的含量，從而促進人的血管正常舒張和血壓下降，具有降脂、降壓的功能，適宜高血脂、高血壓、高血糖這“三高”患者飲用。

5.菊花茶

體內(nèi)濕氣過重的患者，其常見的癥狀主要有口干舌燥、眼睛干澀、上火，或者是肢體、關(guān)節(jié)感覺到疼痛或者麻木感。而菊花茶則可以很好地緩解上述癥狀，不僅能夠有效放松心情，還能夠緩解眼睛疲勞。

喝適量的菊花茶，對于恢復(fù)視力、保護眼睛有著非常大的幫助，同時還能有效祛除濕氣，尤其適合白領(lǐng)和上班族飲用。

祛濕減肥茶最好的配方

祛濕減肥茶最好的配方

祛濕減肥茶最好的配方，濕氣重是一種中醫(yī)的上的說法，濕氣積聚在體內(nèi)，嚴重的話會變成濕寒，對人體健康造成不利影響，很多人都會選擇茶飲的方式來去除體內(nèi)濕氣，既解渴又能夠除濕氣，下面就來看看祛濕減肥茶最好的配方。

祛濕減肥茶最好的配方1

1、祛濕通便減肥茶

其實很多人之所以容易發(fā)胖，是因為體內(nèi)濕氣過重，身體新陳代謝放慢，從而使得脂肪堆積在體內(nèi)難以排出。說到祛濕健脾減肥中藥配方這個話題，有需要的朋友可以準備適量的金銀花、菊花、山楂以及蜂蜜等一起煮成祛濕通便減肥茶，只要堅持喝上一段時間，爭取將體內(nèi)濕氣排出來以后，想必其瘦身的作用功效是非常顯著的。

2、健脾祛濕湯

首先準備好溪黃草、土茯苓、淮山以及豬胰這幾種材料，將所有的材料清洗干凈以后，一起放入砂鍋當中，然后加入適量的清水大火燒開，接下來小火燉煮大約一個小時，然后加入食用鹽調(diào)味即可飲用。這道湯具有健脾、祛濕的作用功效，堅持喝不僅可以保健養(yǎng)生，同時也可以瘦身。

3、調(diào)理脾虛的茶貼

準備好佩蘭、白芷、蒼術(shù)、花椒以及桂枝、艾葉等材料，將這些材料清洗干凈以后一起放入砂鍋當中熬煮，然后去渣研磨成粉末，將這些粉末裝入沙袋當中，趁熱敷在肚臍處，長期堅持能夠起到消脹、消腫、祛濕、健脾等作用，是非常有利于減肥的。

濕氣重的癥狀

1、頭重腳輕

當濕氣入侵人體內(nèi)的時候，人就容易經(jīng)常感到頭重腳輕，如果你經(jīng)常感覺頭昏昏沉沉的，臉色也暗沉，人總是提不起精神，那可能就是體內(nèi)濕氣太重了。

2、關(guān)節(jié)僵硬

當濕邪進入人體關(guān)節(jié)，與寒氣相遇，就會形成寒濕，這個時候人的四肢會經(jīng)常感到僵硬，就像機器缺少潤滑油一樣，行動起來都不是很方便。

3、皮膚容易癢

冬天到了，很多人容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的.情況，往往都以為是皮膚干燥引起的，但其實也可能是體內(nèi)濕寒入侵，導(dǎo)致的皮膚容易癢，一般在撓過以后，皮膚會出現(xiàn)很多凸起的小紅點，但是過一會就會自己消失。此外，人的臉上還容易出油冒痘痘，這些都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

4、大便粘稠

如果你發(fā)現(xiàn)自己在排便的時候，糞便經(jīng)常不成形，容易沾在馬桶上，很難沖掉，那可能是體內(nèi)出現(xiàn)了濕氣。通常這種情況與人的飲食有很大關(guān)系，當在吃了比較油膩或者辛辣刺激的食物時，就容易導(dǎo)致體內(nèi)濕寒入侵，出現(xiàn)這種情況。

5、下肢水腫

當人體內(nèi)濕氣重的時候，多余的水分和廢物堆積在體內(nèi)，很多水分沒有辦法轉(zhuǎn)化成體液，就會出現(xiàn)皮膚浮腫的情況，一般這些浮腫體現(xiàn)在下肢。用手掐下肢的時候，會凹陷下去，這種情況就是出現(xiàn)水腫了。

6、舌苔厚、有口氣

如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常在早上起來刷牙的時候，發(fā)現(xiàn)舌頭很厚重，明明刷過牙了卻還是會有口氣，這種情況很有可能就是體內(nèi)濕氣重造成的。此外，當體內(nèi)濕寒入侵的時候，舌頭顏色會變淡，而濕熱入侵的時候，舌頭顏色會更深。

祛濕減肥茶最好的配方2

第一個祛濕減肥的配方是通便減肥茶，要準備金銀花，菊花，山楂，蜂蜜，先是將金銀花、菊花、山楂一起放入鍋中，加水煎煮三十分鐘后，濾汁，再加水煮一次，再濾汁，兩次濾出的汁液一起加熱，煮沸后放涼加蜂蜜飲用。

第二個是消腫減肥茶，要準備澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花，再加沸水沖泡，飲用。

第三個是消脂減肥茶，是要準備何首烏、山楂、紅薏仁、生地，再將所以藥材用熱水沖泡就可以了，能消脂排油。

第四個是祛濕減肥茶，要準備海藻，昆布，茯苓，薏苡仁，烏龍茶，再在鍋中加水，先煮薏苡仁，等到十五鐘后再放入其他材料，繼續(xù)煮十五分鐘后去渣，代茶飲用。

第五個是要準備干荷葉，山楂，浙貝母，皂夾，生大黃，陳皮，再將上藥研細末，每日取一些，用開水浸泡，取汁，每日分兩次服用，一個月為一療程。

第六個是要準備茵陳，首烏，金櫻子，黃精，生山楂，丹參，大黃，三七粉，澤演，葛根，水煎服，每日兩次。

第七個是要準備決明子，澤演、郁李仁，火麻仁、山楂，研末，裝袋，每袋二十克，每日服用三次，每次一兩袋，飯前半小時服。

第八個是要準備番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪，研末，每次服用十克，開水沖服，每日一兩次，三十天為一個療程。

快速減肥方法

要想快速減肥，首先我們要調(diào)整自己的飲食，但這時并不是說讓減肥者節(jié)食，節(jié)食對于減肥來說是不可取的一件事情，我們要合理的飲食，是非常關(guān)鍵的，減肥者在平時可以吃一些蔬菜和水果，特別是中餐和晚餐，中餐的時候建議吃2到3個水果即可，晚餐的時候吃少量的蔬菜和搭配半個水果即可，因為晚上我們吃了飯后就躺在床上休息，這時是減肥的最佳時間，此時一定要少吃一些食物。

然后就是減肥者需要配合一些運動，減肥者可以在早晨起后參加一些健康的、綠色的運動，跑步是非常好的一次項選擇，減肥者可以在早晨起床后進行一個身體鍛煉，跑2到3個小時的步，這樣有助于減肥。在跑步后千萬不要大吃大喝，在跑步后一定要多喝一些水，補充身體的水分，在飲食上還是要少吃一些。

另外，要想快速減肥，這時一定要調(diào)整自己的睡眠，如果我們的睡眠比較多，這時就會使自己變胖，那么我們少睡覺就會起到減肥的效果，因此減肥者在每天應(yīng)當保持七個小時的睡眠，七個小時的睡眠可以維持我們一天的精神需求。如果我們長期保持七個小時的睡眠，這樣還可以起到減肥的效果。

減肥茶哪種最有效 9種茶葉健康刮油不傷身

1

烏龍茶

烏龍茶很好的去除掉身體的油脂，而且是越喝越瘦的茶葉，可以選擇每天早上空腹喝一杯茶，飲食上面不用怎么控制?？扇紵w內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。

2

玉米須茶

玉米須是很好的降血壓的茶葉，不常見，通常是中醫(yī)藥里面用到的食材，建議是飯后喝一點味道會更好。玉米須茶能夠利尿去濕，排出體內(nèi)的濕氣，對改善肥胖十分有效。玉米須茶口感不錯，喝下去甜絲絲的，又經(jīng)濟實惠 ，可以做全家的保健茶。

3

黑茶

黑茶對于腹部肥胖有很好的效果，很多人會有大肚子的問題，飯后可以選擇喝黑茶，效果很顯著?？梢种菩「怪?堆積。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。

4

荷葉茶

荷葉茶在生活中是比較常見的，它也是有很好的減肥效果。首先荷葉茶沖泡必須是濃茶，一般第二次續(xù)杯效果就不好了，一般分6次喝，它可以讓大便暢通，這樣有利于減肥。當然荷葉茶一般在空腹的時候飲用，效果會更好一些。

消脂減肥茶有哪些？

在生活中有很多的減肥方法，不同的減肥措施可以帶來不一樣的效果，但是并非每種減肥方法都有效，不同體質(zhì)的人適用減肥方法也不一樣，因此選對減肥方法很重要，生活中有很多茶飲，也具有減肥的作用，下面就來詳細了解喝什么茶具有減肥功效吧。

1、消脂減肥茶有哪些

1.枇杷葉茶

材料：鮮枇杷葉、鮮竹葉、鮮蘆根各20克。

做法：將所有材料洗凈，切絲，然后放入到鍋中，加入適量的水煎煮20分鐘即可。

2.桃花茶

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可?？梢苑磸?fù)沖泡4次。

3.荷葉茶

材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡即可。

4.山楂茶

材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

做法：將以上材料共研細末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。

5.枸杞茶

材料：枸杞子30克。

做法：開水沖泡作茶飲，每日一劑，早、晚各服一次。

6.車前草荷葉茶

材料：荷葉、車前草各等份。

做法：將以上藥物共研末，15-30克為一袋。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程后，停藥兩個星期。再續(xù)服下一療程。

2、減肥飲食禁忌

1、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只占據(jù)大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。

2、偽裝食品：很多食品都以健康為招牌，但實際上并沒有多少營養(yǎng)，如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點等。

3、大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--你真能從中占到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。

4、帶餡面包：面包本身營養(yǎng)不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營養(yǎng)也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現(xiàn)。

5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來沒有那么多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養(yǎng)成吃蛋糕的習慣。

6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當于二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。

7、超市中的食物香氣：購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨后一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅干，就可避免禁不住美食而吃得過多了。

8、身邊難以拒絕的美食：美食越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點當人們熱衷于新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。

9、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的菜單中刪除。

喝什么茶減肥效果最好 這四款手工茶減肥效果堪比減肥藥

1

古方草本減肥茶

1、決明子山楂減肥茶

決明子山楂減肥茶由決明子、炒山楂、陳皮和甘草組成。

其具體做法如下：

1.將上述材料洗凈后，放入鍋中。

2.然后加入適量的清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮三分鐘左右。

3.再把渣滓倒掉，留下的湯水分成三份，每天喝一份即可。

這款茶具有較好的減肥功效，且減肥速度較快。需要注意的是，決明子是寒性的，如果是體質(zhì)比較虛寒的人群，是不建議飲用此茶的。

2、薏仁減肥茶

薏仁減肥茶是一款常見的古方草本減肥茶。其主要的材料是薏仁、山楂和荷葉。

其具體做法如下：

1.將薏仁、山楂和荷葉洗凈備用。

2.鍋中放入適量的清水，再加入洗凈的薏仁，待薏仁煮至半熟時，加入適量的山楂。

3.待水再次煮開后，加入適量的荷葉，熬煮五分鐘左右即可。

這款茶不僅能祛濕、利尿，還具有較好的減肥效果。

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水果減肥茶

1、百香果紅茶

百香果紅茶的具體做法如下：

1.準備適量的百香果、蘋果、橙子、紅茶包、蜂蜜和開水。

2.將蘋果去皮、去核，切成小塊。橙子去皮切塊。切開百香果，挖出果瓤。

3.將蘋果塊、百香果的果瓤、橙子塊和紅茶包放進杯子里，然后用適量的開水沖泡。

4.待茶水變溫后，再加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。

2、蘋果菠蘿茶

蘋果菠蘿茶的具體做法如下：

1.準備適量的蘋果、菠蘿、梨子、橙子、檸檬、冰糖和清水。

2.將蘋果、菠蘿、梨子、橙子，去皮并切塊，檸檬洗凈后切成片。

3.鍋中加入適量的清水，開大火煮開。

4.待水煮開后，在鍋中放入蘋果塊、菠蘿塊、梨塊、橙子塊和檸檬片。

5.待水再次煮開后，轉(zhuǎn)小火煮二十分鐘左右，然后放適量的冰糖，再煮幾分鐘即可。

5款排毒減肥茶 強力溶脂喝出明星身材

【導(dǎo)讀】夏天自制減肥茶快速瘦身，趕快和我一起來學(xué)學(xué)DIY減肥茶吧，教你如何快速消滅脂肪，喝出易瘦體質(zhì)！輕松擁有明星身材。

檸檬茶

這個茶比較劃算，是很多茶中的搭配品，韓國著名影星金喜善就是靠喝檸檬茶來達到瘦身效果的。先說說方法，將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜， 晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，減肥的效果事半功倍！

薏米綠茶

薏米綠茶能祛除體內(nèi)濕氣，為身體排毒，是不錯的選擇。先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半時，加入綠茶，繼續(xù)加熱一分鐘就可以熄火。每天要喝三次 ，輕松排水腫。

玫瑰蜜棗茶

準備500-600CC的水將5顆蜜棗跟一小搓粉玫瑰都放進去，放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰， 具有疏肝解郁的作用，能保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂。蜜棗可提供纖維質(zhì)。長期飲用的話， 能夠去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，更能讓皮膚看起來細嫩。

半夏茯苓茶

半夏和茯苓都痰滯有助于祛除痰滯和消化不良等現(xiàn)象，因此對于新陳代謝不暢、消化不良及頭疼 等慢性疲勞引起的毛病，有一定的療效。只需要6克半夏、4克茯苓，加上500毫升水一起煮10分鐘左 右，喝的時候還可以加少許蜂蜜。但半夏辛散溫燥，服用者要根據(jù)個人情況來決定是否適合，而伏苓 就平民化很多，我們常接觸的茯苓膏、四神湯都以它來做原料。茯苓補脾又利尿，還有降血糖、鎮(zhèn)靜 、補氣等效果，有些人習慣長期食用。

荷葉綠茶

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維他命B1、C和咖啡因能促進 胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以 經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

消脂減肥茶有什么？哪些茶可以消脂減肥？

秋天已將正是到來了，也就意味著貼秋膘的日子不遠了，怕不怕同學(xué)聚會的時候，別的女同學(xué)各個身材動人，只有你身材臃腫不堪。不要慌，該喝的補湯還是要喝，身體健康才是第一位，你只需要記得平時多喝喝消脂減肥茶，多動動就沒事了。下面為大家介紹三款消脂減肥茶。

1、三款消脂減肥茶

1、山楂茶

作法：山楂15克泡熱水500毫升，15分鐘即成。

功效：適用於食肉過多的肥胖、消化不良。中醫(yī)認為山楂有消積化滯、化瘀消脂作用，對平時肉多菜少的人士有減肥幫助。但山楂味酸，胃酸過多者不宜。

2、決明子大麥茶

作法：決明子10克、麥芽10克，泡熱水500毫升15分鐘即成。

決明子有清熱明目，通便減肥作用。麥芽則能消食健胃。兩者配合，對容易熱氣、眼乾、食滯胃脹、大便不通的人士就可以用這款茶減肚腩，消積滯。

3、菊花普洱茶

作法：菊花6克、普洱茶包1-2個，泡熱水500毫升，5分鐘即成。

普洱茶能消滯助消化，菊花清熱明目，所以不少人去茶樓都愛點菊普茶，中和下茶樓點心的油膩。

當然，食多動少是不能減肥的，除了以上的中藥茶助消脂_滯之外，注意控制飲食，盡量減少精致甜點、油膩煎炸食物；適量運動，每天快走30分鐘，或返工放工時搭少一兩站車改為走路。每天一點點的改變就可以在新年迎來更健康、漂亮的自己了。

2、靠譜的減肥方法

1、培養(yǎng)良好坐姿

這肚子上長胖的一個很大原因就是因為不良的坐姿而導(dǎo)致的，很多女性都容易出現(xiàn)這一情況。很多白領(lǐng)女士，一坐就是八個小時，這長時間的久坐，再加之不良的坐姿，這只會導(dǎo)致女性肚子上的贅肉越來越多，最終形成難看的小肚子，不管是長時間的坐著還是短暫的坐著，我們需要保持健康良好的坐姿才是王道。

2、科學(xué)的運動

科學(xué)的運動是減輕體重的首選方法，要根據(jù)患者的年齡、體力、個人運動習慣及周圍環(huán)境條件選擇適合自己的方法，一般來說：肥胖較重者以散步、下樓梯、騎自行車、打羽毛球、太極拳、廣場舞等低強度運動;一般肥胖者，可慢跑、上樓梯、登山、游泳、排球、足球等中等強度運動為宜。每次的運動時間不得少于40分鐘，每日運動一次或隔日進行，并且要持之以恒。

3、態(tài)度決定一切

很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗、屢敗屢戰(zhàn)，關(guān)鍵在于心態(tài)沒有擺正。心理減肥療法就是運用心理學(xué)知識，揪出肥胖者過食行為背后的動因，然后采取心理措施進行干預(yù)。在腦海中想象自己瘦了之后苗條動人的樣子，真的就能抑制體內(nèi)消化液的分泌，這就是心理減肥當中的想象法。其他還包括厭惡法、轉(zhuǎn)移法等。

4、養(yǎng)成良好的作息時間

養(yǎng)成科學(xué)的作息時間，早睡早起，而日常生活中，我們還需要養(yǎng)成良好的飲食習慣，早飯要吃的營養(yǎng)，中午要吃飽，晚餐要吃少，這是一個健康飲食習慣，但是同時也是可行的飲食減肥原則。

5、針灸點穴：古為今用

中醫(yī)傳統(tǒng)的針灸、點穴、按摩等治療手段如今又派上了新用場。這些方法可以刺激相應(yīng)的穴位，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)解內(nèi)分泌，從而達到“消腫利水”的減肥效果。

6、減少淀粉類的攝取

過多的淀粉會造成肥胖，但是人體需要相當比例的碳水化合物才能正常運作，如果你奉行不吃飯、面等淀粉類食物的減肥法，最好修正一下，因為長期下來會出現(xiàn)營養(yǎng)不良、酸中毒、骨質(zhì)疏松及頭昏等現(xiàn)象。

減肥喝這五款茶，讓你脂肪燃燒快！

很多女性都想要減肥，但是有時候缺乏運動，導(dǎo)致減肥沒什么效果，減肥要注意控制飲食，喝茶減肥是不錯的方式，有些茶不僅喝起來美味，而且也有不錯的消脂減肥的效果，減肥茶并不是說一些喝了拉肚子的茶，而是可以自制的一些茶哦！

1、減肥茶推薦

1、薏仁橘茶

材料：薏仁10克，干荷葉60克，陳皮5克，山楂10克。

做法：所有材料一起加水熬煮，濃淡依個人品味調(diào)配，每天喝1劑。

薏仁可以促進體內(nèi)水分的循環(huán)與新陳代謝的功能，有利尿、消水腫的作用,這樣,脂肪容易被燃燒,有助于增進減肥的效果。如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

2、窈窕奶香茶

材料：綠茶、低脂鮮奶。

做法：綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。

綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替，適合不喜歡喝茶的人飲用。

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。

3.茉莉花茶

材料：茉莉花

喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多沖泡幾次。

功效：疏肝明目、潤膚養(yǎng)顏，有排毒養(yǎng)顏的功效。給人體補充水分的同時還能排毒、長時間飲用對減肥、美容都有很好的效果。

4、普洱茶

材料：普洱茶葉。

做法：普洱茶葉以熱水沖泡飲用，飯后飲用效果極佳。

普洱屬于熟成茶，其中含有的catechin可以防止肥胖和水腫的效果，并能改善血液循環(huán)和整腸健胃，是治療便秘的好幫手!根據(jù)研究資料顯示,想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶,因為它經(jīng)過獨特的發(fā)酵過程,可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。

5、山楂菊花茶

材料：山楂、菊花和枸杞子。

做法：三者等量，可以開水沖泡或用水煮開，代茶飲用。

能化淤消脂,清涼降壓降壓、減肥輕身,適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。既達到減肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。

對于貪吃又懶惰的MM來說，喝用減肥茶就是最好的減肥方式，既滿足了自己的口腹之欲，又不用擔心自己會長胖。

2、減肥吃什么食物好

(1)圣女果

熱量22大卡/100g，圣女果含有豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值，番茄紅素也可以保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。當中所含有的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

(2)蘆筍

熱量19大卡/100g，低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀元素?？梢源龠M新陳代謝，促進人體內(nèi)熱量的消耗，是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。由于它有脫水能力，因此吃蘆筍能減肥。

(3)胡蘿卜

熱量25大卡/100g，一根胡蘿卜可食用部分大約是120g，胡蘿卜中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，可以提高身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。

(4)西芹

熱量12大卡/100g，芹菜含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，還可以減少下半身的水分堆積。

最有效的減肥茶

最有效的減肥茶

　　最有效的減肥茶，市場上有較多售賣減肥茶，單純茶葉減肥很有限，如果有很強的減肥效果， 個人體質(zhì)不同，所以很難說哪種減肥茶最有效那么最有效的減肥茶是什么呢？下面和我來看看吧。

　　最有效的減肥茶1

　　 1、清宮仙藥茶

　　材料：上等茶葉3克，紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克。(此配方是出自中藥減肥處方)

　　做法：后三種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。

　　 2、薏仁減肥茶

　　材料：薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克

　　做法：先用清水把材料洗干凈，然后一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話，可以稍加糖進行調(diào)味，讓其更加好入口。

　　 3、決明子炒山楂減肥茶

　　材料：決明子10克，炒山楂5克，陳皮2克，甘草一至二片

　　做法：加水500毫升，一起煮開后，再小火煮三分鐘，馬上到出來，以免藥性被藥渣吸收。分為三份，每日一份。如有腹瀉，可隔日服。注意，不可加糖。

　　 4、出水瘦腿茶

　　材料：：馬鞭草、迷迭香、檸檬草(每次每種大約3克)

　　做法：將3種花草茶用熱開水沖泡，約2～3分鐘即可飲用。用水壺或是大的茶杯，反復(fù)續(xù)水泡，直到?jīng)_淡為止。可以用蜂蜜調(diào)味。續(xù)水八杯時效果最好了，也可以根據(jù)個人情況酌情加減續(xù)水量。

　　 5、山楂洛神纖體茶

　　材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶葉1勺、冰糖2小勺。

　　做法：除了菊花外，將其余材料快速用清水沖凈，瀝干。將山楂、洛神花及茶葉放進茶壺中，再倒入滾水，并加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。

　　最有效的減肥茶2

　　 1、蜜柚綠茶

　　柚子富含維生素和纖維素，其中維生素可以和人體內(nèi)的膠原蛋白發(fā)生作用，促進人體解毒機制，而蜂蜜可以潤腸通便，被認為是解毒最好的食物，常喝減肥茶排毒效果明顯，養(yǎng)顏美容效果也不容小覷。

　　 2、桂花茶

　　桂花有很好的潤肺效果，因此可以治療咳嗽，同時還能提高腸胃功能。蜂蜜和綠茶可以排毒消脂，經(jīng)常喝有利于身體排出毒素，大道清腸的效果。

　　 3、苦瓜茶

　　苦瓜能清熱解毒，還能消除水腫，被視為夏天喝減肥茶排毒效果最佳飲品。在消脂的同時，還能潤腸通便，清除腸道里的垃圾。但是因為苦瓜性寒，體虛的女性要多多留意。

　　 4、決明子綠茶

　　先將決明子放入鍋里干炒，直到聞見香氣便可關(guān)火。決明子具有清熱明目、潤腸通便的作用，還能降低血脂，和綠茶一起沖泡，能夠起到排毒消脂的'作用。

　　 5、野菊花茶

　　野菊花具有清熱解毒，明目健腦，清熱消炎等作用。對治療感冒、各種炎癥、皮膚瘙癢等疾病都有很好的效果。此外，長期服用野菊花茶，能明目清肺，提高機體的抗氧化能力和免疫力，對于長期面對電腦的上班族來說，野菊花茶真的特別實用。

　　 6、玫瑰蜂蜜茶

　　玫瑰蜂蜜茶性質(zhì)溫和，能促進血液循環(huán)，降火，對于調(diào)節(jié)氣血很有幫助。長期服用可達到美容養(yǎng)顏、降脂消脂的功效。

讓你冬天刮油排毒又減肥的10款瘦身茶

【導(dǎo)讀】：導(dǎo)語：冬天到了，你是不是越來越懶的動，還吃的越來越多。這樣下去，早晚會發(fā)?！，F(xiàn)在就介紹幾款最適合冬季減肥 的減肥茶 給你，讓你享瘦每一天。

導(dǎo)語：冬天到了，你是不是越來越懶的動，還吃的越來越多。這樣下去，早晚會發(fā)?！，F(xiàn)在就介紹幾款最適合冬季減肥 的減肥茶 給你，讓你享瘦每一天。 神女消脂茶

1.神女消脂茶

材料：神女草15克、根葉12克

作法：將神女草和根葉切碎，用沸水300cc沖泡，去葉取汁飲用。

功效：去脂。調(diào)節(jié)人體脂肪合成，預(yù)防高血壓、高脂血癥、冠心病、腦血管病變。

海帶瘦身茶

　　2.海帶瘦身茶

材料：海帶節(jié)20個、話梅3個、枸(己)20粒

作法：材料洗凈放入400cc沸水中，煎煮10分鐘(本茶材料可食用，湯汁可飲用)。

功效：補體碘、預(yù)防甲狀線病變、降膽固醇、去脂肪、緊實肌肉、美化曲線、瘦身。

六月雪美顏瘦身茶

3. 六月雪美顏瘦身茶

材料： 六月雪3克、菊花5克、烏梅3克、甘草3克、枸(己)10粒

作法：將所有放入500cc沸水中，煎煮20分鐘。

功效：瘦身、降脂、排體毒、美膚、生津解渴、消心解毒、抗菌消炎。

雙花瘦身茶

4.雙花瘦身茶

材料：菊花15克、銀花15克、山楂15克

作法：將所有放入500cc沸水中，煎煮半小時，去渣飲汁。

功效：消脂、解燥、消暑、助腸消化、治眩暈、咽喉疼痛、預(yù)防高血壓、高血脂癥、冠心癥、預(yù)防傷口化濃感染。

健脾瘦身茶

　5.健脾瘦身茶

材料：桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。

作法：將所有材料放入500cc沸水中，小火煎煮20分鐘，去渣飲汁，溫服。

功效：強健脾臟、化體脂、降脂減肥

山楂荷葉消脂茶

6.山楂荷葉消脂茶

材料：山楂15克、荷葉12克

作法：用500cc開水煮沸，放入所有材料，滾煮5分鐘，取汁飲用。

功效：預(yù)防高血壓及肥胖癥

女貞子瘦身茶

　　7.女貞子瘦身茶

材料： 何首烏10克、荷葉15克、女貞子5克

作法：用500cc開水煮沸后，放入所有材料，取汁飲用。

功效：降血脂、瘦身

冬瓜羅漢美聲瘦身茶

8.冬瓜羅漢美聲瘦身茶

材料：連皮冬瓜一片。羅漢果半顆

作法：冬瓜洗凈去籽卡，放入500cc沸水燉煮軟化后，關(guān)火前兩分鐘放入羅漢果，即可去渣飲汁。

功效：清血、瘦身、利尿、消腫、利尿、 *** 、化痰、潤肺、明嗓。

玉米須瘦身茶

9.玉米須瘦身茶

材料：玉米須(約6根玉米

作法：用500cc開水煮沸后，加入玉米須小火煮20分鐘去須，取汁飲用。

功效：預(yù)防高血壓、慢性腎炎、去水腫、降壓、利尿、減肥

芹菜美顏清嗓瘦身茶

10.芹菜美顏清嗓瘦身茶

材料：芹菜三根、澎大海30顆

作法：芹菜洗凈切段連同澎大海，放入500cc沸水中煮2分鐘，去渣取汁飲用。

功效：解燥、預(yù)防高血壓、神經(jīng)衰弱、血管硬化、潤嗓、明聲。

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