現(xiàn)在真是減肥大行其道的天下,這位韓國(guó)明星金世雅公開(kāi)了她的專業(yè)瑜伽健身操?，F(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧。金世雅變身性感瑜伽教練以美麗身材出名的韓國(guó)藝人金世雅,除了在紐約上大學(xué)時(shí)期跳爵士舞到現(xiàn)在,最近又變身性感瑜伽教練,來(lái)看看她的標(biāo)準(zhǔn)瑜伽動(dòng)作吧。 1 她是韓國(guó)知性美女之一,身材完美的她,在熒屏上也顯示著她完美的演技金世雅:每天花2個(gè)小時(shí)練瑜伽,從而完美自己的身材 2 這個(gè)的動(dòng)作可以塑造美麗的臀部這個(gè)動(dòng)作會(huì)拉緊大腿的曲線以美麗身材出名的藝人金世雅,保持身材的秘密就是爵士舞。在紐約上大學(xué)時(shí)開(kāi)始的爵士舞堅(jiān)持到了現(xiàn)在。每天她都會(huì)利用2個(gè)小時(shí)跟隨音樂(lè)跳舞,在扭動(dòng)身材的過(guò)程中,身材自然地完美起來(lái)。除此之外,她每周去2-3次健身房,做40分鐘的健美操和30分鐘的跑步機(jī),仰臥起坐做100下。 3 這樣的動(dòng)作需要很好的平衡能力,要調(diào)整自己的呼吸這樣可以舒展自己的背部肌肉,同時(shí)拉伸頸部 4 這個(gè)是瑜伽里柔韌度要求比較高的動(dòng)作,要整個(gè)身體充分放松,調(diào)整好自己的呼吸這樣的動(dòng)作可以讓自己的身體舒展,重塑線條

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