現在真是減肥大行其道的天下,這位韓國明星金世雅公開了她的專業(yè)瑜伽健身操?，F在讓我們一起來看看吧。金世雅變身性感瑜伽教練以美麗身材出名的韓國藝人金世雅,除了在紐約上大學時期跳爵士舞到現在,最近又變身性感瑜伽教練,來看看她的標準瑜伽動作吧。 1 她是韓國知性美女之一,身材完美的她,在熒屏上也顯示著她完美的演技金世雅:每天花2個小時練瑜伽,從而完美自己的身材 2 這個的動作可以塑造美麗的臀部這個動作會拉緊大腿的曲線以美麗身材出名的藝人金世雅,保持身材的秘密就是爵士舞。在紐約上大學時開始的爵士舞堅持到了現在。每天她都會利用2個小時跟隨音樂跳舞,在扭動身材的過程中,身材自然地完美起來。除此之外,她每周去2-3次健身房,做40分鐘的健美操和30分鐘的跑步機,仰臥起坐做100下。 3 這樣的動作需要很好的平衡能力,要調整自己的呼吸這樣可以舒展自己的背部肌肉,同時拉伸頸部 4 這個是瑜伽里柔韌度要求比較高的動作,要整個身體充分放松,調整好自己的呼吸這樣的動作可以讓自己的身體舒展,重塑線條

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