核心提示：4月2日，秦海璐分享近照，稱產(chǎn)后正式復(fù)工。從照片中看，剛生孩子不久的秦海璐身材恢復(fù)得很好，這肯定讓不少新媽媽心生羨慕。關(guān)于產(chǎn)后瘦身，很多人的第一反應(yīng)是節(jié)食，但新媽媽產(chǎn)后不但需要自身的恢復(fù)，還需要給寶寶喂奶，因此千萬(wàn)不能盲目節(jié)食。

　　秦海璐產(chǎn)后2個(gè)月身材恢復(fù) 好氣色全面復(fù)工

　　4月2日上午，秦海璐在社交網(wǎng)站上分享近照，并配文“春的印記～復(fù)工紀(jì)念”，宣布產(chǎn)后正式復(fù)工。照片中，秦海璐身穿復(fù)古印花短裙搭配橙色手拿包，露出纖細(xì)美腿，在鮮花綠樹的映襯下，更加美不勝收。導(dǎo)演王小帥轉(zhuǎn)發(fā)感嘆：“呀，當(dāng)了媽媽依然還是漂亮美眉?！本W(wǎng)友紛紛點(diǎn)贊，并留言道：“辣媽美美噠”、“穿這么少出門王老師造嘛”。

　　據(jù)悉，秦海璐于2015年1月28日誕下一子，如今相隔不過(guò)短短2個(gè)多月，秦海璐便迅速恢復(fù)身材，復(fù)出開工。

　　產(chǎn)后瘦身別盲目節(jié)食

　　產(chǎn)后瘦身是每個(gè)新媽媽都要面對(duì)的問(wèn)題，不少媽媽把節(jié)食當(dāng)成是產(chǎn)后減肥的最好的方式，事實(shí)上真是這樣嗎？

　　1.產(chǎn)后節(jié)食影響身體恢復(fù)

　　女性從懷孕到生產(chǎn)，身體需要傾注全部的精力在胎兒身上，可以說(shuō)是耗盡了大部分的心血。產(chǎn)后需要一個(gè)好的環(huán)境來(lái)幫助女性恢復(fù)身體，節(jié)食減肥會(huì)讓身體營(yíng)養(yǎng)跟不上，從而導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)期變長(zhǎng)。產(chǎn)后急于減肥還可能導(dǎo)致腹肌處在緊張狀態(tài)，沒(méi)能得到放松，腹壓增高，盆內(nèi)韌帶壓力加大，對(duì)子宮恢復(fù)不好，甚至導(dǎo)致尿失禁等現(xiàn)象。產(chǎn)后急于減肥，還存在一些短時(shí)間內(nèi)看不到的隱性健康問(wèn)題，直到十年或是數(shù)十年之后才會(huì)被發(fā)覺(jué)。所以，產(chǎn)后急于減肥有礙于身體的正常恢復(fù)，對(duì)產(chǎn)婦健康不利。

　　2.產(chǎn)后節(jié)食對(duì)BB成長(zhǎng)不利

　　女性在生產(chǎn)時(shí)會(huì)耗費(fèi)大量的氣血和體力，身體在很長(zhǎng)一段時(shí)間才能恢復(fù)，而這個(gè)時(shí)間段正是需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的時(shí)間段，此時(shí)節(jié)食對(duì)于母乳喂養(yǎng)的嬰兒來(lái)說(shuō)，奶水中的營(yíng)養(yǎng)成分逐步減少，不益于新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育。所以，產(chǎn)后女性并不適合節(jié)食減肥，就算是要節(jié)食也只能適量地減少高熱量和高脂肪的食物，而不是這也不吃，那也不吃，這絕對(duì)不是一個(gè)好主意。

　　3.產(chǎn)后瘦身不可急于求成

　　女性產(chǎn)后多少都會(huì)有一些發(fā)胖現(xiàn)象，這是正常現(xiàn)象，不必急于減肥。等孩子慢慢變大，過(guò)了哺乳期，女性的身體也漸漸恢復(fù)了健康，此時(shí)身體自然會(huì)瘦下去，就算沒(méi)有瘦，孩子大了不喝奶了，此時(shí)再減肥也不晚。有些女性過(guò)于追求身材，而把健康丟在了一邊，這樣得不償失。最好是采用自然法則，循序漸進(jìn)地進(jìn)行產(chǎn)后身體曲線恢復(fù)，而不是急于求成。

　　4.產(chǎn)后瘦身的黃金法規(guī)

　　對(duì)于不需要母乳喂養(yǎng)的女性來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后要注意飲食清淡營(yíng)養(yǎng)搭配就行，不需過(guò)多的大補(bǔ)特補(bǔ)，大補(bǔ)不利于產(chǎn)后恢復(fù)。因?yàn)樵谏a(chǎn)過(guò)程中人體消耗過(guò)多，虛不勝補(bǔ)，大補(bǔ)反而有損女性的健康。如果要母乳喂養(yǎng)的女性，則可以適當(dāng)?shù)靥砑右恍I(yíng)養(yǎng)食物，以保證嬰兒有足夠的奶水和營(yíng)養(yǎng)。有經(jīng)驗(yàn)的女性會(huì)建議產(chǎn)后適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)往往比節(jié)食的減肥效果更好?？梢赃m當(dāng)吃一些水果和蔬菜，但也不能只吃水果和蔬菜，否則會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。

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