夏日低卡低脂的快手湯,5分鐘就能煮出一鍋鮮美的湯,越喝越瘦
適合夏日減肥的湯品,它們的熱量都非常低,而且所用的食材都是非常健康的。同時(shí),這些湯品的制作也非常簡(jiǎn)單,只需要5分鐘即可煮出一鍋鮮美的湯。如果你想在夏日里保持健康飲在炎炎夏日,高溫讓人感到疲憊,身體的水分流失也變得更為嚴(yán)重。
為了補(bǔ)充身體的水分,同時(shí)又不會(huì)攝入過(guò)多的熱量,今天我們特別推薦幾道低卡低脂的快手湯。這些湯品不僅制作簡(jiǎn)單,僅需5分鐘即可煮出一鍋鮮美的湯,而且所用的食材都是非常健康的,比如菌菇、番茄、冬瓜、絲瓜等,這些食材都是非常好的減肥食材,能夠幫助我們減少熱量的攝入,越喝越瘦。
第一道:菌菇番茄肉片湯
所需材料:
? 菌菇100克
? 番茄1個(gè)
? 豬里脊肉100克
? 鹽適量
做法:
將菌菇清洗干凈,切成小塊。
將番茄清洗干凈,切成小塊。
將豬里脊肉切成薄片,加入少許淀粉、料酒和鹽,抓捏上漿。
將菌菇和番茄放入鍋中,加入適量的水。
用中火煮10分鐘,直到菌菇變軟。
放入肉片,煮3分鐘。
加入適量的鹽,調(diào)味即可。
小貼士:
肉片要切得薄而均勻,可以先放冰箱冷凍成型再切。
可以根據(jù)個(gè)人口味添加適量的香料或蔬菜。
營(yíng)養(yǎng)信息(每100克):
第二道:冬瓜口蘑湯
所需材料:
? 冬瓜1塊
? 口蘑100克
? 鹽適量
做法:
將冬瓜去皮去瓤,切成小塊。
將口蘑清洗干凈,切成小塊。
將冬瓜和口蘑放入鍋中,加入適量的水。
用中火煮10分鐘,直到冬瓜變軟。
加入適量的鹽,調(diào)味即可。
小貼士:
可以根據(jù)個(gè)人口味添加適量的香料或蔬菜。
如果覺(jué)得湯過(guò)于清淡,可以添加適量的鹽或雞精。
營(yíng)養(yǎng)信息(每100克):
第三道:絲瓜豆腐蝦仁湯
所需材料:
? 絲瓜1根
? 雞蛋2個(gè)
? 豆腐1小塊
? 蝦仁10只
? 小蔥少許
? 姜絲少許
做法:
將絲瓜去皮切成小塊,用少許鹽腌制備用。
將豆腐切成小塊,雞蛋打入碗中打散。
將蝦仁去蝦線,用料酒和鹽腌制。
熱鍋加油,將蔥姜爆香,放入絲瓜炒軟后加入適量水。
水開(kāi)后放入豆腐和打散的雞蛋,煮至雞蛋凝固。
放入腌制好的蝦仁,加適量鹽、胡椒粉和香油,撒上蔥花和香菜即可出鍋。
小貼士:
蝦仁去蝦線可以用牙簽或剪刀,這樣更容易。
可以根據(jù)個(gè)人口味添加適量的香料或蔬菜。
雞蛋可以根據(jù)個(gè)人喜好打散或不打散。
營(yíng)養(yǎng)信息(每100克):
第四道:番茄雞蛋湯
所需材料:
? 番茄1個(gè)
? 雞蛋1個(gè)
? 鹽適量
做法:
將番茄切成小塊,雞蛋打散備用。
熱鍋加油,將番茄炒軟后加入適量水。
水開(kāi)后倒入雞蛋液,煮至雞蛋凝固。
加入適量鹽調(diào)味即可。
小貼士:
雞蛋液可以先用溫水調(diào)勻,這樣煮出來(lái)的蛋更嫩。
可以根據(jù)個(gè)人口味添加適量的香料或蔬菜。
如果覺(jué)得湯過(guò)于清淡,可以添加適量的番茄醬或醬油。
營(yíng)養(yǎng)信息(每100克):
以上四款湯品都是非常適合夏日減肥的湯品,它們的熱量都非常低,而且所用的食材都是非常健康的。
同時(shí),這些湯品的制作也非常簡(jiǎn)單,只需要5分鐘即可煮出一鍋鮮美的湯。如果你想在夏日里保持健康飲食,不妨試試這些低卡低脂的快手湯,相信你會(huì)喜歡上它們的味道和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。#快手湯的制作方法#
相關(guān)知識(shí)
夏日最刮油的蔬菜減肥湯?讓你越喝越瘦【2】
夏日瘦身必備:6款低卡美味減脂餐
低卡低脂的食物有哪些?這6道美味又健康的減脂餐,讓你越吃越瘦
夏季減脂必備??低卡早餐豆?jié){??越喝越瘦~
冬季低卡減脂湯,暖胃又瘦身
4款低卡低熱量瘦身料理,營(yíng)養(yǎng)均衡,越吃越“好瘦”,簡(jiǎn)單易做
6款秋冬減脂瘦身湯簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)豐富低脂
夏季喝綠豆湯煮十分鐘最解暑
減肥不能喝湯?誤會(huì)大了!營(yíng)養(yǎng)師曝4秘訣越喝越瘦
分享5道低脂餐,低卡飽腹又解饞,不節(jié)食不吃水煮菜,健康享瘦
網(wǎng)址: 夏日低卡低脂的快手湯,5分鐘就能煮出一鍋鮮美的湯,越喝越瘦 http://m.u1s5d6.cn/newsview544139.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤(pán)點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
- 暴肌獨(dú)角獸:領(lǐng)航休閑食品輕食化新風(fēng)尚
- 居家康養(yǎng)日常起居養(yǎng)生指南
- 居家養(yǎng)老健康理念指南
- 健康中國(guó)戰(zhàn)略下的家居變革:林氏家居聯(lián)合權(quán)
- 家電+家居,居家消費(fèi)呈現(xiàn)新趨勢(shì)→
- 林氏家居品質(zhì)季沙龍?jiān)诜鹕脚e行 跨界共探“
- 居家運(yùn)動(dòng)管理建議,準(zhǔn)媽媽請(qǐng)查收
- 萊州市人民醫(yī)院發(fā)布內(nèi)瘺居家護(hù)理指南為透析
- 家政培訓(xùn)指南 第2部分:失能老人居家康復(fù)
- 居家期間如何做好防護(hù)?這份指南請(qǐng)查收