適合夏日減肥的湯品，它們的熱量都非常低，而且所用的食材都是非常健康的。同時(shí)，這些湯品的制作也非常簡(jiǎn)單，只需要5分鐘即可煮出一鍋鮮美的湯。如果你想在夏日里保持健康飲在炎炎夏日，高溫讓人感到疲憊，身體的水分流失也變得更為嚴(yán)重。

為了補(bǔ)充身體的水分，同時(shí)又不會(huì)攝入過(guò)多的熱量，今天我們特別推薦幾道低卡低脂的快手湯。這些湯品不僅制作簡(jiǎn)單，僅需5分鐘即可煮出一鍋鮮美的湯，而且所用的食材都是非常健康的，比如菌菇、番茄、冬瓜、絲瓜等，這些食材都是非常好的減肥食材，能夠幫助我們減少熱量的攝入，越喝越瘦。

第一道：菌菇番茄肉片湯

所需材料：

? 菌菇100克
? 番茄1個(gè)
? 豬里脊肉100克
? 鹽適量

做法：

將菌菇清洗干凈，切成小塊。

將番茄清洗干凈，切成小塊。

將豬里脊肉切成薄片，加入少許淀粉、料酒和鹽，抓捏上漿。

將菌菇和番茄放入鍋中，加入適量的水。

用中火煮10分鐘，直到菌菇變軟。

放入肉片，煮3分鐘。

加入適量的鹽，調(diào)味即可。

小貼士：

肉片要切得薄而均勻，可以先放冰箱冷凍成型再切。

可以根據(jù)個(gè)人口味添加適量的香料或蔬菜。

營(yíng)養(yǎng)信息（每100克）：

第二道：冬瓜口蘑湯

所需材料：

? 冬瓜1塊
? 口蘑100克
? 鹽適量

做法：

將冬瓜去皮去瓤，切成小塊。

將口蘑清洗干凈，切成小塊。

將冬瓜和口蘑放入鍋中，加入適量的水。

用中火煮10分鐘，直到冬瓜變軟。

加入適量的鹽，調(diào)味即可。

小貼士：

可以根據(jù)個(gè)人口味添加適量的香料或蔬菜。

如果覺(jué)得湯過(guò)于清淡，可以添加適量的鹽或雞精。

營(yíng)養(yǎng)信息（每100克）：

第三道：絲瓜豆腐蝦仁湯

所需材料：

? 絲瓜1根
? 雞蛋2個(gè)
? 豆腐1小塊
? 蝦仁10只
? 小蔥少許
? 姜絲少許

做法：

將絲瓜去皮切成小塊，用少許鹽腌制備用。

將豆腐切成小塊，雞蛋打入碗中打散。

將蝦仁去蝦線，用料酒和鹽腌制。

熱鍋加油，將蔥姜爆香，放入絲瓜炒軟后加入適量水。

水開(kāi)后放入豆腐和打散的雞蛋，煮至雞蛋凝固。

放入腌制好的蝦仁，加適量鹽、胡椒粉和香油，撒上蔥花和香菜即可出鍋。

小貼士：

蝦仁去蝦線可以用牙簽或剪刀，這樣更容易。

可以根據(jù)個(gè)人口味添加適量的香料或蔬菜。

雞蛋可以根據(jù)個(gè)人喜好打散或不打散。

營(yíng)養(yǎng)信息（每100克）：

第四道：番茄雞蛋湯

所需材料：

? 番茄1個(gè)
? 雞蛋1個(gè)
? 鹽適量

做法：

將番茄切成小塊，雞蛋打散備用。

熱鍋加油，將番茄炒軟后加入適量水。

水開(kāi)后倒入雞蛋液，煮至雞蛋凝固。

加入適量鹽調(diào)味即可。

小貼士：

雞蛋液可以先用溫水調(diào)勻，這樣煮出來(lái)的蛋更嫩。

可以根據(jù)個(gè)人口味添加適量的香料或蔬菜。

如果覺(jué)得湯過(guò)于清淡，可以添加適量的番茄醬或醬油。

營(yíng)養(yǎng)信息（每100克）：

以上四款湯品都是非常適合夏日減肥的湯品，它們的熱量都非常低，而且所用的食材都是非常健康的。

同時(shí)，這些湯品的制作也非常簡(jiǎn)單，只需要5分鐘即可煮出一鍋鮮美的湯。如果你想在夏日里保持健康飲食，不妨試試這些低卡低脂的快手湯，相信你會(huì)喜歡上它們的味道和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。#快手湯的制作方法#

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