12月仿佛是按下了加速鍵一般，轉(zhuǎn)眼間就已經(jīng)來到了中旬。昨天還在為大雪節(jié)氣到來，氣溫下降被凍的發(fā)抖而發(fā)愁。隨著時間一天天的過去，氣溫也是很符合時宜的慢慢的下降。本月好天氣較少，大多都是降雨降雪量較多。人們出門的時候穿著羽絨服都不怎么抗凍，所以這個時候就要在食補上下功夫了。只有吃的少，身體熱量充足就不會怕冷。平常多吃一些性溫的牛羊肉，可以很好的補充蛋白質(zhì)，增強抵抗力。多吃一些瓜果蔬菜補充維生素。為了自己的身體健康，感覺吃起來吧！

　　今天介紹的這道菜就是紅燒大蝦，美味營養(yǎng)，幫助孩子長高長智力，成績好生病少!

　　大蝦是許多小朋友都非常愛吃的食物，它們含有豐富的營養(yǎng)，孩子常吃能有效增強抵抗力，促進骨骼發(fā)育，長得更高變得更加壯實。大蝦中含有豐富的微量元素，經(jīng)常吃大蝦可以促進孩子大腦發(fā)育，增長智力，變得更加聰明，學(xué)習(xí)成績更優(yōu)秀。

如果生完寶寶之后，如果發(fā)現(xiàn)自己乳汁少，那么吃點大蝦可以有效幫助身體產(chǎn)生更多的乳汁，方法：鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，能夠起到非常好的催乳作用。大蝦中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于體虛多病，生病后的身體復(fù)原的人而言，多吃點大小有利增強體質(zhì)。

　　大蝦中的鎂元素含量豐富，鎂元素對人體的心臟健康是非常有利的，經(jīng)常吃大蝦可以有效保護心腦血管健康，減少人體血液中的膽固醇含量，從而預(yù)防動脈硬化的發(fā)生。大量研究發(fā)現(xiàn)，吃大蝦還可以消除“時差癥”。

　　大雪過后12的天氣變得越來越糟，冷空氣藍色預(yù)警凍的人頭疼。所以冬季飲食就顯得尤為重要了。以上介紹的食譜就可以很好的為身體補充營養(yǎng)，增強抵抗力，讓自己的身體變得更加的健康！

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